3 จุดเสี่ยงบาดเจ็บบ่อยจากการเล่นแบดมินตัน ของนักแบดมือใหม่

แบดมินตันเป็นกีฬาประเภทบุคคล ไม่ต้องเจอแรงปะทะกับใคร แต่ว่าต้องมีการกระโดด การพุ่งตัว การเปลี่ยนท่าทางของร่างกาย การเคลื่อนที่ของแขน ขา และอวัยวะอื่นๆ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เป็นตัวบ่งบอกได้ประมาณหนึ่งว่าโอกาสที่จะบาดเจ็บเฉียบพลันมีได้เสมอ

จุดที่มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บบ่อย ๆ

บริเวณหัวไหล่ เช่น เอ็นไหล่อักเสบ เป็นจุดที่ใช้ในการจับไม้ การตี การออกแรง อยู่บ่อยๆ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่ กลุ่มกล้ามเนื้อ Rotator cuff บาดเจ็บได้ จะเริ่มมีอาการระคายเคืองเล็กๆ หากไม่ได้รับการรักษาปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานอาจจะเกิดการฉีกขาดได้
กล้ามเนื้อหลังอักเสบ เนื่องจากแบดมินตันเป็นกีฬาที่ใช้กำลังและแรงเหวี่ยงตัวค่อนข้างสูงจึงเกิดการบาดเจ็บได้ง่าย
ข้อเท้าพลิก / แพลง เป็นการบาดเจ็บของเส้นเอ็นรอบข้อเท้า เพราะมีการเคลื่อนไหวในเพื่อข้าถึงลูก และคุมพื้นที่ อาจทำให้ข้อเท้าพลิก และบาดเจ็บได้

จากการสำรวจ พบว่าผู้เล่นที่อายุมาก ผู้เล่นที่เป็นผู้หญิง และคนที่ซ้อมหนักมีโอกาสได้รับอาการบาดเจ็บได้มากกว่าปกติ

นอกจาก 3 จุดนี้แล้วยังมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่จะคอยมากวนใจคนตีแบดอย่างเราแน่นอน เช่น เข่าอักเสบ เอ็นข้อศอกอักเสบ และข้อมืออักเสบ ควรเตรียมร่างกายให้พร้อม ยืดทุกครั้งก่อนลงตี หากมีอาการไม่ควรฝืนตีต่อ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บเรื้อรัง และอุปกรณ์ที่ใช้ ไม้ รองเท้า อื่นๆ เลือกให้เหมาสมกับตัวเอง

ข้อมูลอ้างอิงจาก Marchena-Rodriguez, Anaa; Gijon-Nogueron, Gabriel PhDb; Cabello-Manrique, Davidc,∗; Ortega-Avila, Ana Belen PhDa, May, 2020

Jongnow ศูนย์รวมของคนรักกีฬา ให้คุณเล่นกีฬาที่คุณรักได้สนุกขึ้น

ติดตามช่องทางข่าวสารเพิ่มเติมได้ตามลิงก์ด้านล่าง

Website: jongnow.com/home

Facebook: Facebook

Youtube: Jongnow TH – YouTube

Tiktok: Jongnow TH (@jongnow) | TikTok

Instagram: @jongnowth • Instagram photos and videos