ขอแนะนำใครกำลังจะไปขึ้นเอ็นแร็กเก็ตแบดมินตันใหม่ ต้องลอง “เอ็นยอดฮิต Yonex BG 66 Ultimax” มือเก่าและมือใหม่มักจะรู้จักกันเอ็นนี้เป็นอย่างดี 🏸[โพสต์นี้ขออธิบายศัพท์ง่าย ๆ นะคะ มือใหม่หรือคนทั่วไปที่เริ่มเล่นแบดมินตันก็เข้าใจได้] BG 66 Ultimax เหมาะกับใคร ? ด้วยคุณสมบัติที่เป็นเอ็นเส้นขนาดกลาง ไม่เล็กไม่ใหญ่เกินไป ด้วยขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.65mm BG 66 BG 66 Ultimax จึงเป็นเอ็นที่เหมาะกับทั้งการบุก, การคอนโทรลลูก รวมถึงความกระด้างของเอ็นที่ไม่มาก เนื่องจาก BG 66 Ultrimax มีความยืดหยุ่นสูง BG 66 Ultimax ข้อเสียก็มีอยู่บ้าง สำหรับผู้เล่นที่มักจะชอบบุกมาก ๆ เน้นความรุนแรง ก็อาจจะเบื่อกับเอ็นที่ขาดง่ายไปหน่อย แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ ว่าคุณจะตีจนมันขาดได้ง่าย ๆ เพราะว่า BG 66 Ultimax ถ้าไม่ได้ปะทะรุนแรงระดับมือทีมชาติแล้ว ความคงทนก็อยู่ได้มากกว่า 2-3 เดือนเลย ขึ้นอยู่กับ ความถี่ในการใช้งานด้วย […]
Author: Jongnow
ไม้แบดมินตัน Yonex Astrox 88d Pro อาวุธวิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์
เปิดอาวุธคู่กายของวิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์กับไม้แบดคู่ใจ Yonex Astrox 88d Pro ในหลาย ๆ ศึกการแข่งขันแบดมินตันระดับโลกของวิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์ และล่าสุดในศึกการแข่งขันแบดมินตันชิงแชมป์โลก รายการ โททาลเอ็นเนอร์ยี บีดับเบิลยูเอฟ เวิลด์ แชมเปี้ยนชิพ 2022 ทำให้นักแบดมือใหม่หลายคนถึงกับอยากส่องสเปคกันเลยทีเดียว และหลายคนก็อยากจะลองหาซื้อมาเป็นอาวุธคู่กายกันบ้าง Yonex Astrox 88d Pro ไม้แบด Yonex Astrox 88d Pro จะเหมาะกับผู้เล่นที่เน้นเกมบุกโดยเฉพาะ เป็นรุ่นที่มาพร้อมกับเทคโนโลยี New Isometric Head Shape ที่ทำให้หัวไม้สามารถเพิ่มจุดกระทบได้มากขึ้น คือ การขยายเฟรมให้กว้างและแข็งแรงมากขึ้น ทำให้ผู้เล่นนั้นสามารถบุก หรือตบได้มีพลังมาก แม่นยำ และต่อเนื่องมากขึ้น Yonex Astrox 88d Pro Specification (สเปคไม้ของ Yonex Astrox 88d Pro) Weight : 4U Balance […]
แม้ได้รองแชมป์แต่ได้ใจคนดูทั้งสนามกับ วิว กุลวุฒิ ในรายการ BWF World Championships 2022 ครั้งแรกในชีวิต
ก่อนหน้านี้วิว กุลวุฒิ ได้เคยเล่นในรายการ World Junior Championships โดยทำผลงานดีมาอย่างต่อเนื่องด้วยการคว้าแชมป์ World Junior Championships 3 สมัยซ้อน แต่รายการ BWF World Championships นี้แม้จะได้อันดับ 2 ครองใจผู้ชมทั้งฮอลล์ วิว กุลวุฒิ วิทิตศานต์ แชมป์ World Junior Championships 3 สมัยซ้อน รายการ โททาลเอ็นเนอร์ยี บีดับเบิลยูเอฟ เวิลด์ แชมเปียนชิพ 2022 หรือแบดมินตันชิงแชมป์โลก 2022 ณ โตเกียว เมโทรโพลิตัน ยิมเนเซียม กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น รอบชิงชนะเลิศ “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ มือ 17 ของโลกชาวไทย พบกับ วิคเตอร์ อเซลเซน มือ 1 ของโลกจากเดนมาร์ก จะโค่นแชมป์ […]
เทคนิคเปิดเกมเสิร์ฟ แยป หยอด วาง ผลัก
เปิดเกมเสิร์ฟให้ได้เปรียบก็มีชัยไปกว่าครึ่งด้วยเทคนิค แยป หยอด วาง ผลัก การจัดความสำคัญในการเปิดลูกเสิร์ฟ 4 เทคนิคสำคัญ และควรเริ่มเปิดจากความสำคัญจาก 1 ไปข้อที่ 4 แล้วจะทำให้คุณตีแบดมินตันได้เปรียบในเกมได้มากขึ้น 1. เริ่มเปิดการจากแยป การแยปในความหมายคือ เมื่อฝั่งตรงข้ามเปิดเสิร์ฟมาลูกสูงโด่ง สิ่งแรกที่เราควรจะทำคือ ทิ่มลูกหรือแยปลูกให้มีความเร็ว วิถีพุ่งลงพื้นระยะสั้น ๆ ตีหน้าไม้สั้น ๆ เพราะหากถ้าเปิดแขนด้วยองศาที่กว้างเกินไป จะทำให้ตีลูกหน้าเน็ตไม่ทัน และเสี่ยงที่ลูกจะออก การเปิดด้วยการแยป นอกจากจะเป็นการบีบให้ฝั่งตรงข้ามต้องตียากขึ้นในการแก้ไข แถมอาจจะต้องแก้ไขงัดลูกมาให้เราได้ทำการบุกต่ออีกด้วย และเมื่อแยปหน้าเน็ตแล้ว คนหน้าต้องทำหน้าที่เดินเกมประกบต่อเพื่อทำคะแนนให้ได้ 2. ลูกหยอด เปิดเกมแบดมินตัน ลูกหยอดในกีฬาแบดมินตัน เป็นลูกที่เราจะบีบให้ฝั่งตรงข้ามงัดหรือยกลูกมาให้เราได้เป็นฝ่ายบุก แต่การที่เราจะหยอดให้ได้ดี ลูกมีคุณภาพที่ดี ไม่เสียเองนั้นก็ต้องเกิดการฝึกฝนทักษะการหยอดหน้าเน็ต หยอดหน้าเน็ต หยอดปาดด้านโฟร์แฮนด์ Forehand หรือแบ็กแฮนด์ Backhand คลิปเทคนิคการเลี้ยวโฟร์แฮนด์โดย แมน บุญศักดิ์ พลสนะ อดีตนักกีฬาแบดมินตันทีมชาติไทย และอดีตมือวางอันดับ 4 ของโลก 3. ลูกวาง […]
อาการรองช้ำ ปวดหลังด้านล่างอาจจะมาจากแผ่นรองรองเท้าไม่เหมาะสม (Insole)
“รองเท้าคู่เก่า กับ แผ่นรองรองเท้า (Insole) ใหม่ ลองมาแล้ว 1 อาทิตย์เลยขอมารีวิวให้ฟังกัน” หลายคนมักมีปัญหาปวดหลัง ปวดขาเมื่อต้องเดินเยอะ ๆ หรือเล่นกีฬาหนัก ๆ พอพยายามหารองเท้ารุ่นท๊อปๆ บางทีก็ช่วยได้บ้างแต่ก็แอบมีอาการเล็กน้อยหลังเดิน วิ่ง ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ เลยมารู้ว่าแผ่นรองรองเท้า (Insole) นั้นมีผลอย่างมากกับสุภาพเท้าของเรา วันนี้แหวนเลยลองมาตัด insole ของแบรนด์ FIXIFOOT เพื่อนำไปใส่กับรองเท้าแบดที่เราใช้ประจำค่ะ จริง ๆ มันย้ายไปใส่กับรองเท้าเดินเล่นของเราได้ทั้งหมดเลย แม้กระทั่งรองเท้าแตะของ Crocs ปัญหาปวดหลังล่าง (Lower Back) หลังตีแบดหรือยืนและเดินนานๆ เกิดจากสรีระเท้าของเราที่เป็นคนอุ้งเท้าสูงนั่นเอง ประเภทของฝ่าเท้ามีด้วยกัน 2 ประเภท เราควรเลือก Insole แบบไหนให้เหมาะกับเรา 1. ฝ่าเท้าแบน หรือไม่มีอุ้งเท้าเลย (Flat Arch) ลักษณะเท้าแบบนี้คือคนที่ไม่มีส่วนเว้าที่อุ้งเท้าเลยค่ะ เท้าลักษณะนี้ก็ไม่สามารถใส่รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่มีแผ่นรองเสริมอุ้งเท้าสูงๆ ได้ เพราะจะทำให้เมื่อยล้า แทนที่จะทำให้รู้สึกใส่แล้วสบายขึ้น อาการเท้าแบน ถ้าไม่แก้ก่อนปัญหาที่จะตามมาก็คือ หากออกกำลังกายหนัก ๆ […]
ตีแบดไป 1 ชม. ร่างกายจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานเยอะมาก ใน 1 ชั่วโมง ถ้าคุณสามารถเคลื่อนไหวร่างกายจนอัตรา Heart rate ไต่จากระดับ 2-3 ขึ้นไปอย่างต่อเนื่อง ใน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 500 แคลอรี่ ตีแบด 1 ชั่วโมงจะได้อะไรบ้าง หากทำอย่างต่อเนื่อง 1. หัวใจแข็งแรงขึ้น แบดมินตันเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่เป็นทั้งชนิด “แอโรบิก” และ แอนแอโรบิก “แอโรบิก” (Aerobic) การออกกำลังกายแบบนี้ ร่างกายเราต้องการออกซิเจนมากที่สุด เพื่อที่ร่างกายแปลงพลังงานที่สะสมอยู่นั้นมาใช้งาน 1.1 ผลของการออกกำลังกายแบบนี้คือ ระบบหายใจจะทำงานเร็วและแรงขึ้น เพื่อนำออกซิเจนเข้าร่างกาย 1.2 หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพื่อเร่งส่งออกซิเจนจากปอดไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย 1.3 หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้น เพื่อการลำเลียงเลือดให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ง่ายขึ้น ส่วน “แอนแอโรบิก” (Anaerobic) เป็นการออกกำลังกายที่มีการใช้พลังงานโดยตรงที่ไม่อาศัยออกซิเจน แต่จะใช้แหล้งพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักที่จะทำการเปลี่ยนเป็นพลังงาน ทำไมแบดมินตันถึงเป็นการออกกำลังกายแบบ แอนแอโรบิกด้วย […]
รองช้ำ ไม่เป็นไม่รู้ สาเหตุจากรองเท้าและ Insole อุปกรณ์สำคัญที่ทุกคนมองข้าม
นักแบดหลายๆ คนทั้งมือใหม่และมือประจำ อาจจะเคยมีอาการ “ปวดส้นเท้า” หลังตื่นนอนเมื่อลงน้ำหนัก โดยเฉพาะใครที่เพิ่งตีแบดหนักๆ มาเมื่อคืน อาจจะพบกับความเจ็บ เหมือนเข็มทิ่มตอนเดิน แต่อาการจะดีขึ้นเมื่อได้เดิน หรือ วิ่งไประยะหนึ่ง อาการเหล่านี้เกิดจากการอักเสบบริเวณพังพืดใต้ฝ่าเท้า ซึ่งเราจะรู้จักกันว่า “โรครองช้ำ” อาการมักจะเป็นๆ หายๆ ดีขึ้นเมื่อได้ขยับ และกลับมาปวดอีกเมื่อหยุดการเคลื่อนไหว และสำหรับบางคนที่เป็นหนัก อาจจะถึงขั้นปวดตลอดเวลา โดยทั่วไปสาเหตุของการรองช้ำเกิดจากการใช้งานที่มากเกินไป และ/หรือ นานเกินไป รวมถึงน้ำหนักตัวมาก ทำให้เท้าต้องรับแรงกระแทกที่มากขึ้น ซึ่งนอกจากเท้าแล้ว หัวเข่าจะได้รับการกระแทกที่มากขึ้นเช่นกัน แต่สำหรับนักแบดอาจมีปัจจัยเพิ่มเติมเข้ามา: ฟุตเวิร์คไม่ถูกต้อง – การเคลื่อนไหวให้ถูกต้องเป็นเรื่องที่สำคัญมากในกีฬาแบดมินตัน นักกีฬาต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วไปทั้งด้านหน้า ด้านหลังและด้านข้างอยู่ตลอดเวลา การลงน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องอาจสร้างแรงกระแทกให้จุดใดจุดหนึ่งของเท้ามากเกินไป เช่น การลงด้วยหน้าเท้าซึ่งทำให้เสี่ยงต่อข้อเท้าพลิก นอกจากนี้องศาของการวางเท้าขณะเข้าไปรับลูกหน้าควรเป็นทิศทางเดียวกับองศาของไม้เพื่อลดการบิดและการลงน้ำหนักผิดจุด รองเท้าไม่เหมาะกับเท้า – ฝ่าเท้าของแต่ละคนมีรูปทรงที่ไม่เเหมือนกัน ทำให้ไม่สามารถการกระจายน้ำหนักบนฝ่าเท้าเวลาเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม เนื่องจากโครงสร้างเท้าที่มีอุ้งเท้าน้อยหรือมากกว่าปกติ เช่น เท้าแบนส่งผลให้มีการลงน้ำหนักด้านในฝ่าเท้ามากกว่าปกติ เป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าด้านใน หรือ เท้าสูงมากอาจทำให้พังผืด และกล้ามเนื้อฝ่าเท้าตึงมาก เมื่อลงน้ำหนักซ้ำๆ […]
แบดมินตันกีฬาคลายเครียดชาวออฟฟิศ
กีฬาแบดมินตันมักจะสนุกขึ้น เมื่อเล่นกับเพื่อนในออฟฟิศจริงไหม ? หลายเสียงพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า แบดมินตันกีฬาที่เล่นง่าย เข้าถึงคนในทุกกลุ่ม ตั้งแต่ตีสนุกหน้าบ้าน พัฒนาสู่ในสนามแบด . แบดมินตันยิ่งเล่นเป็นกลุ่ม ยิ่งสนุกขึ้น! ซึ่งก็ได้มีโพลสำรวจออกมาจากเมื่อปีที่แล้วว่า ทุกวันนี้มีจำนวนคนที่มีความเครียดเพิ่มขึ้นสูงอย่างมาก จากตัวเลขจำนวนคนอเมริกันที่มีความสุขนั้นลดลงถึง 48% ซึ่งเป็นตัวเลขต่ำสุดนับตั้งแต่ปี 2008 เป็นต้นมา จำนวนคนที่ต้องเจอกับความเครียดและความกังวลในชีวิตสูงขึ้นถึง 60% อย่างเห็นได้ชัด . สาเหตุของความเครียดจึงนำมาสู่การเทรนด์การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น และทำไมแบดมินตันจึงช่วยได้ ? . 1. ช่วยลดความเครียดจากงานประจำ กิจกรรมในทุกวันที่ทำให้เกิดความเครียดแบบไม่รู้ตัว ก็ส่งผลกับฮอร์โมนที่ไม่สมดุล การออกกำลังกายจะช่วยปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขทำงานได้ดีขึ้น . 2. เกมช่วยสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อน เคยสังเกตหรือไม่ที่มักจะเห็นออแกไนเซอร์จัดงาน มักจะสรรหากิจกรรมกลุ่มมาสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มคนออฟฟิศ นั่นก็เพราะว่า กีฬาที่มักจะหาอุปกรณ์ได้ไม่ยาก และทุกคนมีความสามารถพื้นฐาน สามารถร่วมกิจกรรมได้กันเกือบทุกคน แม้ทักษะอาจจะแตกต่างกันไป แต่สิ่งที่ได้กันทุกคนคือ เสียงหัวเราะ และการได้ขยับร่างกายกัน . 3. นอนหลับได้ดีขึ้น ก็ช่วยให้สมองได้พักผ่อน ก่อนกลับมา refresh อีกครั้ง อ้างอิงจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร “Mental Health […]
ซายากะ ฮิโรตะ เป็นอะไรกันนะ ?
เห็นอาการบาดเจ็บที่เข่าของนักกีฬาแบดมินตันแต่ละคน มักจะเห็นกันเป็นประจำ ตั้งแต่มือสมัครเล่น ไปจนถึงนักแบดมินตันระดับโลก แต่ที่สังเกตเห็นชัดเจนใน Tokyo Olymic 2020 คือ “ซายากะ ฮิโรตะ” นักแบดมินตันชาวญี่ปุ่น หญิงคู่มือ 1 ของโลกในปัจจุบัน . ซายากะ ฮิโรตะ เป็นอะไรกันนะ ? เห็นในสนามตอน ฮิโรตะเล่น ก็แอบเสียว ๆ ในบางลูก เพราะดูแล้วอาการบาดเจ็บไม่น่าจะเป็นน้อย ๆ แต่ทำไมเค้ายังสามารถลงไปเล่นได้ดีขนาดนี้ . อาการบาดเจ็บนี้ คิดว่า เป็นอาการบาดเจ็บ ACL Injury หรือ อาการบาดเจ็บหรือฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้าของข้อเข่า (Anterior Cruciate Ligament) ซึ่งเป็นหนึ่งในเส้นเอ็นหลักในหัวเข่า โดยมักเกิดขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนทิศทาง กระโดด หรือหยุดอย่างกะทันหัน . เกิดขึ้นได้ในกีฬาแบดมินตัน บาสเก็ตบอล หรือฟุตบอล สังเกตได้เบื้องต้นจากเสียงในข้อเข่า และอาการปวดบวมที่หัวเข่า . แบ่งได้ 3 ระยะด้วยกัน . ระยะที่ […]
ตบ-ตัด-เคาะ สามสหาย สร้างเกมบุกให้ได้เปรียบ
ตบ-ตัด-เคาะ สามสหาย สร้างเกมบุกให้ได้เปรียบ ทำลายจังหวะคู่ต่อสู้ . เมื่อเราต้องการสร้างเกมบุกให้ได้เปรียบ หลายๆคนนึกถึงลูกตบเป็นอันดับแรกว่าจะเป็นลูกที่ทำแต้มให้เราได้ จริงอยู่ที่ลูกตบหนักๆ สามารถเป็นลูก winner แต่หากเจอคู่ต่อสู้ที่เหนียว ชอบรับดาด รับสวน หรือยกหลังซ้ายขวา คนตบจะเป็นอันหมดแรงเสียคะแนนตีเสียให้คู่แข่งไปก่อน คนรับก็สบายไป ไม่ต้องลงทุนแต่ได้แต้ม . สิ่งสำคัญในการสร้างเกมบุกคือ การทำลายจังหวะคู่ต่อสู้ให้หลุด balance เสียหลักก่อน เราถึงจะเลือกฆ่าลูกได้ การจะตบคู่ต่อสู้ที่ตั้งรับสบายๆ ให้ตายในลูกแรกนั้นยากมาก เราสามารถใช้สามลูกนี้ทำลายจังหวะคู่ต่อสู้ . 1. ตบ – ตบในที่นี้คือการตบนำ เพื่อเปิดช่องว่างในสนาม เช่นการตบเข้ากลางระหว่างผู้เล่นสองคน เป็นจุดเกรงใจ เมื่อคู่ต่อสู้รับมาไม่ถึงหลัง เราอาจจะซ้ำด้วยการตบเข้าตัว หรือตบฉีกซ้ายขวาไปที่วางอีกทีเพื่อทำคะแนน . 2. ตัด – ลูกตัดเร็วๆ ทำให้คู่ต่อสู้ต้องขยับเข้ามารับลูกหน้าเน็ต ยิ่งถ้าตัดเข้ากลาง ทำให้ทั้งคู่แข่งทั้งสองคนต้องออกมาจากจุดตั้งรับ เปิดพื้นที่ด้านข้าง หรือด้านหลังสำหรับลูกตบหนักๆ ไปท้ายคอร์ท . 3. เคาะ – ลูกเคาะจะเป็นการใช้ข้อมือในการเอาลูกลง ไม่ได้ใช้การสวิงเต็มๆ เมื่อเราเคาะลูกจะตกเร็ว […]