จบไปแล้วกับกิจกรรมครั้งที่ 3 JongCAMP#3 by Jongnow ให้คุณตีแบดมินตันได้สนุกกว่าเดิม บรรยากาศอบอวลไปด้วยความอบอุ่นสนุกนาน และยังอัดแน่นไปด้วยเนื้อหาเบสิคในการตีแบดมินตัน จากโค้ชป้อ ธนกร และโค้ชเก๋ ปาณิสรา อดีตนักกีฬาทีมชาติทั้งสองท่านที่ได้มาแบ่งปันให้กับผู้เข้าร่วมกิจกรรมทั้ง 12 ท่าน ขอบคุณ YONEX Thailand ที่มาร่วมงานและจัดกิจกรรม Lock on challenge ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกท่านได้ร่วมสนุก พร้อมของรางวัลเพียบ และยังนำไม้แบดมินตันมาให้ทดลองถึง 23 รุ่น!!! ขอบคุณ guest speaker คุณสุจิตรา เอกมงคลไพศาล ที่มาแนะนำให้ความรู้เรื่องการเลือกอุปกรณ์แบดมินตันให้เหมาะสม เพื่อให้ตีได้อย่างสนุกสนานและลดอาการบาดเจ็บ ขอบคุณหมอแฟ้ม ธนาวุฒิ อาจกิจโกศล และหมอประชุม อ่ำหลิม นักกายภาพบำบัดจาก PLT คลินิก ที่มาให้ความรู้ด้านอาการบาดเจ็บและแนวทางการรักษา ให้เราได้เล่นกีฬาที่เรารักได้นานแสนนาน […]
Author: Jongnow
แนะนำสนามแบดมินตัน ย่านประชาชื่น 37 Silver Star Badminton
ใครกำลังมองหาสนามแบดที่จะชวนเพื่อน ๆ ที่ออฟฟิศ หรือครอบครัวมาออกกำลังกายในสนามแบดเปิดใหม่สะอาด ย่านประชาชื่น 37 วันนี้ทาง Jongnow พาทัวร์ Silver Star Badminton กันค่ะ สนามแบดมินตัน Silver Star Badminton ย่านประชาชื่น 37 มีด้วยกันทั้งหมด 10 สนาม ห้องน้ำพร้อมห้องอาบน้ำ รวมถึงใครที่ขับรถมาก็ยังมีที่จอดรถได้มากกว่า 20 คัน เพราะมีส่วนที่ทางสนามแบดจะเปิดให้เป็นพิเศษในช่วงวันเสาร์ และอาทิตย์เพื่อรองรับลูกค้าที่เข้าอย่างเพียงพอเลยค่ะ สนามแบดเปิด-ปิด กี่โมง? Silver Star Badminton ย่านประชาชื่น 37 เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 14.00 น. -23.00 น. ค่าบริการ: 180/ ชั่วโมง Location สนามแบดมินตัน Silver Star Badminton : 229/2 […]
เรียนรู้วิธีฝึกหยอดหน้าเน็ต ทั้งโฟร์แฮนด์และแบคแฮนด์
การตีลูกหยอด (Drop shot) คือ การตีลูกหรือส่งลูกให้ย้อยตกลงข้ามตาข่ายของฝ่ายตรงข้ามใกล้ตาข่ายในระยะที่ไม่เกินเส้นส่ง (ตามภาพด้านล่าง) ลูกสั้นของสนามฝ่ายตรงข้าม ลูกหยอดตีได้ทั้งลูกโฟร์แฮนด์ แบคแฮนด์ และการตีลูกตัด ทั้งแบบการตีได้ลูกเหนือศีรษะ ซึ่งเป็นลูกที่ใช้ตีเพื่อต้องการสร้างเกม หรือสำหรับแบดเดี่ยวคือดึงคู่ต่อสู้ให้ทิ้งเข้ามาแดนหน้าและเปิดพื้นที่ในแดนหลัง สำหรับการหยอดหน้าตาข่าย (Net shot) ลักษณะลูกหยอดหน้าตาข่าย จะต้องเป็นลูกที่มีระยะลอยต่ำที่สุด โดยผู้ตีลูกหยอดจะต้องตีลูกขนไก่ที่ลูกยังลอยอยู่ในระดับใกล้ขอบตาข่าย (ต่ำกว่าตาข่ายเล็กน้อย เพื่อให้ลูกได้มีระยะปัดย้อยลงไปฝั่งตรงกันข้าม) และตีด้วยใช้ข้อมือในการสัมผัสลูกเป็นหลักไม่ใช่การเหวี่ยงทั้งแขนตี ทั้งนี้ ผู้ตีลูกหยอดจะต้องเคลื่อนที่เข้าหาตำแหน่งลูกให้ใกล้หรือออยู่ในระยะที่สามารถตีลูกได้ ด้วยการก้าวเท้าด้านที่ถนัดไปข้างหน้า เพื่อให้แขนสามารถยื่นถึงตำแหน่งตีลูกได้ ความสำคัญของลูกหยอด (Drop Shot) เป็นหนึ่งในลูกที่เราใช้ในการสร้างเกมแบดมินตัน เพื่อให้คู่ต่อสู้จำเป็นต้องงัดลูกขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นการเล่นแบดมินตันประเภทเดี่ยว หรือแบดมินตันประเภทคู่ก็ตาม เทคนิคการหยอดลูก มีทั้ง 2 รูปแบบคือ หยอดแบบโฟร์แฮนด์ ForeHand และ หยอดแบ็คแฮนด์ BackHand การหยอดแบบโฟร์แฮนด์นั้นทำได้อย่างไรบ้าง จับกริ๊บแบดมินตันแบบ Basic Grip ด้วยโฟร์แฮนด์ ยืนด้านข้าง ถ่ายน้ำหนักมาที่ขาด้านหน้า พร้อมยื่นไม้ออกไป และงอศอกเล็กน้อย ขณะที่กำลังตีลูกหยอดโฟร์แฮนด์ ต้องให้หน้าไม้อยู่ต่ำกว่าข้อมือเล็กน้อย และใช้หยอดหน้าไม้จากขวาไปซ้าย […]
ทำไมคู่จีน Zheng Siwei และ Huang Ya Qiong ถึงเป็นมือ 1 ที่โค่นยาก
ทำไมคู่จีน Zheng Siwei และ Huang Ya Qiong ถึงเป็นมือ 1 ที่โค่นยาก เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักกับนักแบดมินตันคู่ผสม ฝีมือไร้เทียมทานอย่าง Zheng Siwei และ Huang Ya Qiong มือวางอันดับ 3 จากประเทศจีน ที่เคยครองมือวางอันดับ 1 นานถึง 137 สัปดาห์รวม (129 สัปดาห์ติดต่อกัน) เป็นรองเพียงรุ่นพี่ Zhang Nan Zhao และ Yunlei ที่ครองสถิติเป็นมือวางอันดับ 1 ยาวนานถึง 236 สัปดาห์รวม (76 สัปดาห์ติดต่อกัน) คนที่ติดตามดูการแข่งขันของ BWF คงจะได้เห็นการตีของคู่นี้ อย่างแรกที่นึกถึงคงไม่พ้นความเร็วและการบุกหนักๆ ของ Zheng Siwei เพื่อสร้างเกมและโอกาสในการทำแต้มหน้าเน็ตให้คู่ขา และการอ่านเกมของ Huang Ya Qiong ที่แม่นยำ จึงสามารถดักและทำคะแนนหน้าเน็ตและคว้าชัยชนะได้อย่างน่าประทับใจ […]
Jongcamp เปิดแคมป์ปูเบสิคพื้นฐานให้กับนักแบดมือใหม่
ตามคำเรียกร้อง Jongcamp#2 โอกาสมือใหม่อยากพัฒนาสกิลแบดมินตัน “ตีแบดมินตันให้สนุกว่าเดิม มาเติมเบสิคกับโค้ชมืออาชีพ (BWF Coaching Level 1 Certified)” จองนาวจัดแคมป์พิเศษ สำหรับผู้สนใจปรับพื้นฐานแบดมินตัน นำไปใช้ได้จริง ! เสาร์-อาทิตย์ที่ 29-30 ตุลาคม 2565 ตั้งแต่ 9.00 น. – 17.00 น. รวม 12 ชั่วโมงเต็ม** สมัครทันทีคลิก : เข้าร่วม Jongcamp จะได้อะไรบ้าง ? 1. เรียนรู้พื้นฐานการตีแบดแบดมินตันอย่างถูกวิธี 2. แก้ไขข้อพกพร่องแต่ละบุคคล 3. สอนกลยุทธ์การเล่นเกมคู่ให้ได้เปรียบ 4. รักษาอาการบาดเจ็บก่อนเรื้อรัง สอนแบดมินตันโดย: ธนกร ธนพูนหิรัญ (ป้อ) ผู้ฝึกสอนและนักวิทยาศาสตร์กีฬา BWF Coaching Level 1 Certified […]
เลือกไม้แบดแบบไหนที่เหมาะกับสไตล์ของคุณ
ปัญหาสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เจอไม้ที่ถูกใจ ซื้อไม้แบดมากี่ครั้งเป็นต้องขายต่อเพราะตีไม่เข้ามือซักที วันนี้ทางจองนาวจึงมีอุปกรณ์แบดมินตันมาแนะนำว่าไม้แบดมินตันแบบไหนจะเหมาะกับสไตล์ของคุณ โดยลองมาดูเช็กลิสต่าง ๆ ที่จะช่วยทำให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นคือ 1. ทักษะและความสามารถในการเล่นแบดมินตัน พื้นฐานแบดมินตันเป็นสิ่งสำคัญ ฉะนั้นการฝึกทักษะพื้นฐานให้ถูกต้องก็จะช่วยให้เราตีแบดได้ดีขึ้น เช่น มือใหม่หลายคนที่มีปัญหาตีไม่ถึงหลัง โดยการส่งแรงแบดมินตันต้องมีองค์ประกอบหลายส่วนตั้งแต่ขา, ลำตัว, หัวไหล่, แขน และข้อมือตามลำดับ เพื่อส่งแรงออกไป หากมีพื้นฐานแบดมินตันที่ดี ไม่ว่าแร็กเก็ตไหน ๆ เราก็สามารถตีได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย 2. ความแข็งแรงของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผู้หญิงและผู้ชายไม่เท่านั้น ฉะนั้นหากเราจะเลือกไม้ที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงจะมีน้ำหนักอยู่ที่ 5U-6U และสำหรับผู้ชายมักจะมีความแข็งแรงที่มากกว่าผู้หญิงแนะนำเริ่มต้นด้วยไม้น้ำหนัก 4U-(80-84g) โดยนักกีฬาที่มีความแข็งแรงขึ้นมาบางคนก็จะใช้น้ำหนัก 3u-(85-89g) เป็นต้น 3. สไตล์การเล่นของคุณเป็นแบบไหน แบดมินตันมี 2 เกมส์คือ “เกมรับและเกมบุก” โดยส่วนมากคนที่มักจะชอบบุกเลยส่วนมากจะชอบเลือกเป็นไม้หัวหนัก เพื่อช่วยในการส่งแรงออกไปได้ดีขึ้น และหากต้องการความแม่นยำด้วยก็มักจะใช้ก้านแข็ง แต่ในทางกลับกันหากเรามีความแข็งแรงที่ไม่มากพอ ก็อาจจะทำให้เราไม่สามารถใช้คุณสมบัติของไม้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เกมรับ ส่วนมากคนที่ตีไกล ไม้ก้านแข็ง-ก้านอ่อน คุณเหมาะกับไม้แบบไหน Stiffness of Shaft ? 1.1 Flexible ก้านยืดหยุ่น […]
เฉิน หลง ประกาศแขวนแร็คเกตอย่างเป็นทางการ
เฉิน หลง อดีตนักแบดมินตัน เจ้าของเหรียญทองโอลิมปิกชายเดี่ยว ในปี 2016 ประกาศเลิกเล่นแบดมินตันอย่างเป็นทางการ ตามหลังเหล่าตำนานชายเดี่ยวในยุคเดียวกันอย่าง หลิน ตัน และ ลี ชองเหว่ย . เฉิน หลง เคยครองตำแหน่งมือ 1 ของโลกอยู่ 76 สัปดาห์ ในช่วง ปี 2014-2016 สามารถคว้าแชมป์เยาวชนโลกและเยาวชนเอเชีย ปี 2007 และได้แชมป์รุ่นทั่วไปในรายการแรกที่ฟิลิปปินส์ ปี 2009 . จุดพีคสูงสุดของ เฉิน หลง คือการคว้าเหรียญทองโอลิมปิก ปี 2016 โดยสามารถเอาชนะ ลี ชองเหว่ย จากมาเลเซียไปได้ คว้าเหรียญทองแดงโอลิมปิกที่ลอนดอน ปี2012, คว้าเหรียญเงินโอลิมปิกที่โตเกียว คว้าแชมป์โลก 2 สมัยติดในปี 2014-2015 และสองเหรียญทองแดงในศึกแบดมินตันชิงแชมป์โลกปี 2017 และ 2018 . คว้าเหรียญเงินชายเดี่ยวเอเชียนเกมส์ 2 […]
ไม้แบดหัวหนัก ช่วยให้ตบหนักขึ้น ตีแบดแรงขึ้นจริงหรือไม่?
อุปกรณ์แบดมินตันเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่จะทำให้นักกีฬาได้พัฒนาศักยภาพได้มากขึ้น หลากคนมักมีคำถามต้องใช้ไม้แบดแบบไหนดีที่จะช่วยทำให้เราตีแบดได้ดีขึ้น เร็วขึ้น และแม่นยำมากขึ้น ทางจองนาวมีเทคนิคมาแนะนำก่อนที่เราจะไปคุยกับถึงเรื่องอุปกรณ์ที่สำคัญมาก ๆ นั่นคือ “ฝึกฝนพื้นฐานแบดมินตันอย่างถูกต้อง” จะช่วยแก้ปัญหาแรงส่งตีไม่ถึงหลังได้อย่างแน่นอน เริ่มจากปัญหาการตีลูกเซฟไปให้ถึงหลังด้วยการส่งแรงจากลำตัว ไปที่หัวไหล่ ก่อนสะบัดข้อมือออกไป 1. ขณะตีลูกตัวคุณต้องอยู่หลังลูกขนไก่ วิธีการที่เราจะส่งแรงออกไปนั้น ตัวของเราจะต้องมองเห็นลูกแบดอยู่ด้านหน้าเป็นมุม 45 องศาจากด้านบน ซึ่งหลาย ๆ ครั้งที่มือใหม่หลายคนมักจะหงายหลังตีลูก นั้นเป็นเพราะว่า สเต็ปเท้าในการถีบตัวไปด้านหลัง เพื่อให้ลูกอยู่ด้านหน้านั้นยังไม่เร็วพอ อาจจะเสริมด้วยทักษะการสไลด์เท้า หรือสืบเท้าไปด้านหลัง ทำบ่อย ๆ ก็จะคล่องขึ้น และถ้าฝึกฝนได้จะลดการบาดเจ็บการข้อเท้าพลิกได้ด้วย เพราะเมื่อไหร่ที่เราหงายหลังตีนั้นเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราเสียสมดุลในการจัดระเบียบร่างกายด้วย 2. ไม่เปิดลำตัวไปทางด้านซ้าย ธรรมชาติของร่างกายเราถ้าหากตีลูกและวางร่างกายในแนวระนาบแบบไม่เปิดตัว ทำให้ร่างกายของเราไม่มีแรงที่มาจากลำตัวในการส่งลูก เราจะใช้ได้เพียงแรงที่หัวไหล่และแขนอย่างเดียว นั่นคือผลที่ทำให้การตีลูกโฟร์แฮนด์ไม่ถึงหลัง ซึ่งนอกจากการเปิดลำตัวออกไปด้านข้างแล้ว จำเป็นจะต้องถอยหลังด้วยเท้าข้างที่ถนัดและถ่ายน้ำหนักลงไปที่เท้าหลังด้วย 1 ก้าว เพื่อที่จะส่งแรงจากลำตัวและหัวไหล่ไปทางด้านหน้า 3. ขณะที่กำลังตีลูกเหยียดแขนไม่สุด เมื่อเวลาที่เราเหยียดแขนในการตีไม่สุด นอกจากจะทำให้ลูกไม่แรงแล้ว จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่อีกด้วย 4. หลังจากสามารถแก้ปัญหาได้ทั้ง 3 ข้อแล้ว ควรเพิ่มพลังจากข้อมือเข้าไปด้วย การ “ตีแบดมินตัน” ต่างจากการเล่นกีฬาที่ใช้ไม้แร็กเก็ตอย่างการเล่นเทนนิสตรงที่ […]
วิธีเพิ่มความแข็งแรง ออกกำลังกายให้ได้นานขึ้น
ตีแบดขนาดไหนถึงจุดที่เราจะเบิร์นได้ดีที่สุด และวิธีการสังเกตอัตราการเต้นของหัวใจแบบไหนที่เรียกว่า “พอดี” ของผู้เล่น แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ใช้การเคลื่อนไหว สมองและไหวพริบในการออกลูก และยิ่งมีแรลลี่มาก ๆ เท่าใด นั่นแปลว่าทั้งสมอง และกล้ามเนื้อต้องทำงานอย่างสัมพันธ์กันเป็นอย่างดี จุดนึงที่จะสามารถทำให้เราเกิดการแรลลี่ได้นาน ๆ (ในเกมส์ที่สูสีกัน และไม่ตีเสีย) นั่นคือ 1. ความพร้อมของกล้ามเนื้อ แบดมินตันใช้กล้ามเนื้อในทุกส่วน ไม่เพียงแต่ช่วงแขน ข้อมือ แต่รวมถึงขา และกล้ามเนื้อแกนกลางในทุกส่วน เพื่อที่จะบาลานซ์ร่างกายให้สามารถขยับไปได้อย่างคล่องแคล่ว 2. วัดอัตราการการเต้นของหัวใจ รู้ว่า จุดสูงสุดและต่ำสุดของเพื่อน ๆ ควรเป็นเท่าไหร่ ” แรลลี่ไม่นาน เกมไม่เข้มข้น อัตราการเต้นของหัวใจก็ไม่สูง “ . เริ่มเรียนรู้จากการหาชีพจรขณะที่เราพักหรือ Resting Heart Rate (RHR) ให้ใส่วัดก่อนนอนเลยค่ะ และตื่นมาปุ๊ป ก็ดูเลยว่าอัตรการเต้นของหัวใจคือเท่าไหร่ ? ” เพราะในขณะที่เรานอน ร่างกายเราขยับตัวน้อยที่สุด” หรือถ้าอยากวัดคร่าว ๆ ให้ลองวัดขณะที่นั่งนิ่ง ๆ และลองใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง จับชีพจรที่ข้อมือดูก็ได้เช่นกันค่ะ […]
กริ๊บหนา กริ๊บบาง มีผลกับการตีลูกแบด มากน้อยแค่ไหน
กริ๊บแบดมินตันหนา กริ๊บแบดมินตันบาง มีผลกับการตีลูกแบด มากน้อยขนาดไหน ? ใครเคยสงสัยกันบ้าง เพื่อน ๆ นักแบดหลายคนน่าจะมีความชอบที่แตกต่างกันบสงคนชอบกริ๊บแบดมินตันหนา หรือกริ๊บแบดมินตันบางแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคน สงสัยหรือไม่ ทำไมบางคนถึงบอกว่า กริ๊บหนามักจะตบได้ดีกว่า ความแน่นของการจับด้าม หรือ กริ๊บแบดมินตันนั้น มีผลกับความเร็วในการการตวัดไม้ การพันกริ๊บที่หนามีพื้นผิวสัมผัสมาก ก็จะทำผู้เล่นสามารถมีพื้นที่จับได้มาก ฉะนั้นสายบุกๆ หลายคนมักจะชอบพันหนาขึ้นหน่อย ทั้งนี้ ความถนัดและ SIZE ของมือผู้เล่นแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างก้นออกไป ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับความถนัดของผู้เล่นด้วยเช่นกันค่ะ กริ๊บแบดมินตันบาง พับบางมากๆ มีข้อดีอย่างไร ? เพื่อนนักแบดบางคนเวลาที่ได้ไม้ใหม่มานั้น ก็มักจะแกะ Under Grip หรือกริ๊บแบดมินตันที่ติดมากับด้ามไม้ตอนซื้อออก แล้วพันด้ามใหม่ เพื่อไม่ให้ตัวกริ๊บนั้นหนาเกินไป ข้อดีของการพันบาง ๆ ก็มีส่วนที่จะให้เราสามารถพลิกหน้าไม้ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเราจะมีร่องมือในการหมุนด้าม เปลี่ยนหน้าไม้ แต่ … สุดท้ายนี้ ไม่ว่าจะเป็นกริ๊บแบดมินตัน หนา หรือ บางแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคนด้วยนะคะ ซึ่งถ้าเป็นถึงระดับโลกแล้วเชื่อวาง การพันกริ๊บแบดมินตันบางก็สามารถทำให้ตบหนักได้เช่นกัน ดูวิธีพันกริ๊บแบดมินตัน