Author: Jongnow

กีฬาแบดมินตันมักจะสนุกขึ้น เมื่อเล่นกับเพื่อนในออฟฟิศจริงไหม ? หลายเสียงพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า แบดมินตันกีฬาที่เล่นง่าย เข้าถึงคนในทุกกลุ่ม ตั้งแต่ตีสนุกหน้าบ้าน พัฒนาสู่ในสนามแบด . แบดมินตันยิ่งเล่นเป็นกลุ่ม ยิ่งสนุกขึ้น! ซึ่งก็ได้มีโพลสำรวจออกมาจากเมื่อปีที่แล้วว่า ทุกวันนี้มีจำนวนคนที่มีความเครียดเพิ่มขึ้นสูงอย่างมาก จากตัวเลขจำนวนคนอเมริกันที่มีความสุขนั้นลดลงถึง 48% ซึ่งเป็นตัวเลขต่ำสุดนับตั้งแต่ปี 2008 เป็นต้นมา จำนวนคนที่ต้องเจอกับความเครียดและความกังวลในชีวิตสูงขึ้นถึง 60% อย่างเห็นได้ชัด . สาเหตุของความเครียดจึงนำมาสู่การเทรนด์การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น และทำไมแบดมินตันจึงช่วยได้ ? . 1. ช่วยลดความเครียดจากงานประจำ กิจกรรมในทุกวันที่ทำให้เกิดความเครียดแบบไม่รู้ตัว ก็ส่งผลกับฮอร์โมนที่ไม่สมดุล การออกกำลังกายจะช่วยปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขทำงานได้ดีขึ้น . 2. เกมช่วยสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อน เคยสังเกตหรือไม่ที่มักจะเห็นออแกไนเซอร์จัดงาน มักจะสรรหากิจกรรมกลุ่มมาสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มคนออฟฟิศ นั่นก็เพราะว่า กีฬาที่มักจะหาอุปกรณ์ได้ไม่ยาก และทุกคนมีความสามารถพื้นฐาน สามารถร่วมกิจกรรมได้กันเกือบทุกคน แม้ทักษะอาจจะแตกต่างกันไป แต่สิ่งที่ได้กันทุกคนคือ เสียงหัวเราะ และการได้ขยับร่างกายกัน . 3. นอนหลับได้ดีขึ้น ก็ช่วยให้สมองได้พักผ่อน ก่อนกลับมา refresh อีกครั้ง อ้างอิงจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร “Mental Health […]