ไม้แบดหัวหนัก ช่วยให้ตบหนักขึ้น ตีแบดแรงขึ้นจริงหรือไม่?

อุปกรณ์แบดมินตันเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่จะทำให้นักกีฬาได้พัฒนาศักยภาพได้มากขึ้น หลากคนมักมีคำถามต้องใช้ไม้แบดแบบไหนดีที่จะช่วยทำให้เราตีแบดได้ดีขึ้น เร็วขึ้น และแม่นยำมากขึ้น

ทางจองนาวมีเทคนิคมาแนะนำก่อนที่เราจะไปคุยกับถึงเรื่องอุปกรณ์ที่สำคัญมาก ๆ นั่นคือ “ฝึกฝนพื้นฐานแบดมินตันอย่างถูกต้อง” จะช่วยแก้ปัญหาแรงส่งตีไม่ถึงหลังได้อย่างแน่นอน

เริ่มจากปัญหาการตีลูกเซฟไปให้ถึงหลังด้วยการส่งแรงจากลำตัว ไปที่หัวไหล่ ก่อนสะบัดข้อมือออกไป

1. ขณะตีลูกตัวคุณต้องอยู่หลังลูกขนไก่ 
วิธีการที่เราจะส่งแรงออกไปนั้น ตัวของเราจะต้องมองเห็นลูกแบดอยู่ด้านหน้าเป็นมุม 45 องศาจากด้านบน ซึ่งหลาย ๆ ครั้งที่มือใหม่หลายคนมักจะหงายหลังตีลูก นั้นเป็นเพราะว่า สเต็ปเท้าในการถีบตัวไปด้านหลัง เพื่อให้ลูกอยู่ด้านหน้านั้นยังไม่เร็วพอ อาจจะเสริมด้วยทักษะการสไลด์เท้า หรือสืบเท้าไปด้านหลัง ทำบ่อย ๆ ก็จะคล่องขึ้น
และถ้าฝึกฝนได้จะลดการบาดเจ็บการข้อเท้าพลิกได้ด้วย เพราะเมื่อไหร่ที่เราหงายหลังตีนั้นเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราเสียสมดุลในการจัดระเบียบร่างกายด้วย
2. ไม่เปิดลำตัวไปทางด้านซ้าย 
ธรรมชาติของร่างกายเราถ้าหากตีลูกและวางร่างกายในแนวระนาบแบบไม่เปิดตัว ทำให้ร่างกายของเราไม่มีแรงที่มาจากลำตัวในการส่งลูก เราจะใช้ได้เพียงแรงที่หัวไหล่และแขนอย่างเดียว นั่นคือผลที่ทำให้การตีลูกโฟร์แฮนด์ไม่ถึงหลัง
ซึ่งนอกจากการเปิดลำตัวออกไปด้านข้างแล้ว จำเป็นจะต้องถอยหลังด้วยเท้าข้างที่ถนัดและถ่ายน้ำหนักลงไปที่เท้าหลังด้วย 1 ก้าว เพื่อที่จะส่งแรงจากลำตัวและหัวไหล่ไปทางด้านหน้า
3. ขณะที่กำลังตีลูกเหยียดแขนไม่สุด 
เมื่อเวลาที่เราเหยียดแขนในการตีไม่สุด นอกจากจะทำให้ลูกไม่แรงแล้ว จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่อีกด้วย
4. หลังจากสามารถแก้ปัญหาได้ทั้ง 3 ข้อแล้ว ควรเพิ่มพลังจากข้อมือเข้าไปด้วย
การ “ตีแบดมินตัน” ต่างจากการเล่นกีฬาที่ใช้ไม้แร็กเก็ตอย่างการเล่นเทนนิสตรงที่ “แบดมินตัน” จะใช้ข้อมือในการส่งลูกด้วย หลังจากที่เราเปิดลำตัว เหยียดแขนให้สุดเพื่อตีลูกเหนือศีรษะแล้ว ให้ทำการสะบัดข้อมือออกไปเพื่อช่วยในการส่งลูกอีกทาง ทั้งนี้ลูกที่จะมี Speed ที่ดีส่วนมากมักจะมาจากการตีลูกโดยใช้ข้อมือด้วยค่ะ
และให้จะรู้ว่า ถ้าข้อมือดี ๆ นั้น เราแทบจะไม่ต้องใช้พลังจากลำตัวมากขนาดนั้น (ในกรณีนี้แล้วแต่สรีระของผู้เล่นแต่ละคนด้วยนะคะ)
สรุปง่าย ๆ เพื่อการตีให้ถึงหลังก็คือ “เมื่อลูกลอยตกถึงตำแหน่งที่ต้องการตีส่งลูก ให้โน้มตัวไปข้างหน้า พร้อมถ่ายน้ำหนักลงเท้าข้างที่ก้าวไปข้างหน้า หลังจากนั้น ยื่นแขนให้เหยียดตรงจนไม้แร็กเกตถึงตำแหน่งตีส่งลูก พร้อมเหวี่ยงไม้แร็กเกตขึ้นไปกระทบกับลูกอย่างรวดเร็ว เพื่อส่งลูกให้ลอยโด่งตกไปยังฝ่ายตรงข้ามบริเวณเส้นด้านหลัง”
แล้วส่งลูกให้ถึงหลังไม่ใช้เพียงเป็นการป้องกันให้อีกฝ่ายหนึ่งเปิดเกมบุกได้ง่าย แต่ยังมีประโยชน์อื่น ๆ คือ
1. ใช้ตีลูกเพื่อเป็นการป้องกันการรุกของฝ่ายตรงข้าม
2. เพื่อดึงฝ่ายตรงข้ามออกให้ห่างจากตรงกลางสนาม
3. เพื่อทำให้คู่แข่งขันเสียจังหวะ
4. ใช้ตีลูกเพื่อสร้างโอกาสในการเปิดเกมรุก
5. เพื่อทำคะแนน
สำหรับใครที่สงสัยว่า การใช้ไม้หัวหนักนั้นจะช่วยเพิ่มแรงส่งได้จริงหรือไม่
คำตอบคือ มีส่วนช่วยในการเพิ่มแรงเหวี่ยงด้วยมวลน้ำหนักของหัวไม้ แต่สิ่งที่จะตามมาก็คือ เมื่อหัวไม้หนักขึ้นกล้ามเนื้อคุณอาจจะต้องเพิ่มความแข็งแรงเพื่อรองรับกับการใช้งานที่หนักขึ้นตามมา และอาจจะทำให้สปีดการตีลูกดาด หรือหน้าตาข่ายทำได้ไม่ดีเท่ากับไม้บาลานซ์หรือว่าไม้หัวเบานั่นเอง
ฉะนั้นอุปกรณ์แบดมินตัน อาจจะมีส่วนช่วย แต่นั่นอาจจะต้องเกิดจากการฝึกฝนที่ถูกต้อง ทำอย่างสม่ำเสมอ นอกจากที่จะทำให้เราพิชิตเป้าหมายในการออกกำลังกายของเราแล้ว ยังลดโอกาสความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บตามมาอีกด้วย

เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยทำให้เราตบได้แรง !!

ขอขอบคุณ VICTOR ดูข้อมูลสินค้าเพิ่มเติม https://victorsport.co.th/
.
#badminton #จองสนามแบดมินตัน #Sporthub #จองนาว #Jongnow #จองสนามแบดมินตันออนไลน์ #สนามแบดกรุงเทพ #สนามแบดมินตัน #หาเพื่อนตีแบด #ตีแบด #ออกกำลังกาย #แอโรบิก #แอนแอโรบิก #สาเหตุข้อเท้าพลิก #สอนเบสิคแบดมินตัน #Footwork #จองสนามแบดมินตันกรุงเทพฯ
.
Tel : 0869851307