ตะคริวขึ้น ระหว่างตีแบด เป็นหนึ่งในปัญหากวนใจ ที่คนตีแบดต้องเคยเจอ . เนื่องจากกีฬาแบดมินตัน เป็นกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนที่จากหลายๆส่วนของร่างกาย ยิ่งถ้าเราเจอเกมที่ตึงมากๆ ผู้เล่นหลายๆคนจะต้องการเล่นเค้นฟอร์มตัวเองออกมาให้ดีที่สุด จนทำให้กล้ามเนื้อของร่างกายทำงานหนัก กลายเป็นการหดเกร็งกระทันหันบริเวณกล้ามเนื้อต่าง ๆ . จุดที่ตะคริวมักเกิดขึ้นบ่อย ๆ กล้ามเนื้อน่อง ( Calf Muscles ) กล้ามเนื้อต้นขา ( Quadriceps & Hamstring Muscles ) กล้ามเนื้อหลัง ( Back Muscles ) . สาเหตุของการเกิดตะคริว 1 ) กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป จนทำให้เกิดอาการล้า 2 ) การขาดน้ำ / ขาดเกลือแร่ 3 ) มีการตื่นตัวของเส้นประสาทมากเกินไป 4 ) กล้ามเนื้อขาดเลือดมาเลี้ยง จากการสวมอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมในจุดนั้น ๆ เช่น สวมถุงเท้าที่แน่นเกินไป . วิธีการป้องกันการเกิดตะคริว […]