Tag: ตีแบด

อุปกรณ์แบดมินตันเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่จะทำให้นักกีฬาได้พัฒนาศักยภาพได้มากขึ้น หลากคนมักมีคำถามต้องใช้ไม้แบดแบบไหนดีที่จะช่วยทำให้เราตีแบดได้ดีขึ้น เร็วขึ้น และแม่นยำมากขึ้น ทางจองนาวมีเทคนิคมาแนะนำก่อนที่เราจะไปคุยกับถึงเรื่องอุปกรณ์ที่สำคัญมาก ๆ นั่นคือ “ฝึกฝนพื้นฐานแบดมินตันอย่างถูกต้อง” จะช่วยแก้ปัญหาแรงส่งตีไม่ถึงหลังได้อย่างแน่นอน เริ่มจากปัญหาการตีลูกเซฟไปให้ถึงหลังด้วยการส่งแรงจากลำตัว ไปที่หัวไหล่ ก่อนสะบัดข้อมือออกไป 1. ขณะตีลูกตัวคุณต้องอยู่หลังลูกขนไก่  วิธีการที่เราจะส่งแรงออกไปนั้น ตัวของเราจะต้องมองเห็นลูกแบดอยู่ด้านหน้าเป็นมุม 45 องศาจากด้านบน ซึ่งหลาย ๆ ครั้งที่มือใหม่หลายคนมักจะหงายหลังตีลูก นั้นเป็นเพราะว่า สเต็ปเท้าในการถีบตัวไปด้านหลัง เพื่อให้ลูกอยู่ด้านหน้านั้นยังไม่เร็วพอ อาจจะเสริมด้วยทักษะการสไลด์เท้า หรือสืบเท้าไปด้านหลัง ทำบ่อย ๆ ก็จะคล่องขึ้น และถ้าฝึกฝนได้จะลดการบาดเจ็บการข้อเท้าพลิกได้ด้วย เพราะเมื่อไหร่ที่เราหงายหลังตีนั้นเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราเสียสมดุลในการจัดระเบียบร่างกายด้วย 2. ไม่เปิดลำตัวไปทางด้านซ้าย  ธรรมชาติของร่างกายเราถ้าหากตีลูกและวางร่างกายในแนวระนาบแบบไม่เปิดตัว ทำให้ร่างกายของเราไม่มีแรงที่มาจากลำตัวในการส่งลูก เราจะใช้ได้เพียงแรงที่หัวไหล่และแขนอย่างเดียว นั่นคือผลที่ทำให้การตีลูกโฟร์แฮนด์ไม่ถึงหลัง ซึ่งนอกจากการเปิดลำตัวออกไปด้านข้างแล้ว จำเป็นจะต้องถอยหลังด้วยเท้าข้างที่ถนัดและถ่ายน้ำหนักลงไปที่เท้าหลังด้วย 1 ก้าว เพื่อที่จะส่งแรงจากลำตัวและหัวไหล่ไปทางด้านหน้า 3. ขณะที่กำลังตีลูกเหยียดแขนไม่สุด  เมื่อเวลาที่เราเหยียดแขนในการตีไม่สุด นอกจากจะทำให้ลูกไม่แรงแล้ว จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่อีกด้วย 4. หลังจากสามารถแก้ปัญหาได้ทั้ง 3 ข้อแล้ว ควรเพิ่มพลังจากข้อมือเข้าไปด้วย การ “ตีแบดมินตัน” ต่างจากการเล่นกีฬาที่ใช้ไม้แร็กเก็ตอย่างการเล่นเทนนิสตรงที่ […]