วิธีเพิ่มความแข็งแรง ออกกำลังกายให้ได้นานขึ้น

ตีแบดขนาดไหนถึงจุดที่เราจะเบิร์นได้ดีที่สุด และวิธีการสังเกตอัตราการเต้นของหัวใจแบบไหนที่เรียกว่า “พอดี” ของผู้เล่น
แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ใช้การเคลื่อนไหว สมองและไหวพริบในการออกลูก และยิ่งมีแรลลี่มาก ๆ เท่าใด นั่นแปลว่าทั้งสมอง และกล้ามเนื้อต้องทำงานอย่างสัมพันธ์กันเป็นอย่างดี
จุดนึงที่จะสามารถทำให้เราเกิดการแรลลี่ได้นาน ๆ (ในเกมส์ที่สูสีกัน และไม่ตีเสีย)
นั่นคือ
1. ความพร้อมของกล้ามเนื้อ
แบดมินตันใช้กล้ามเนื้อในทุกส่วน ไม่เพียงแต่ช่วงแขน ข้อมือ แต่รวมถึงขา และกล้ามเนื้อแกนกลางในทุกส่วน เพื่อที่จะบาลานซ์ร่างกายให้สามารถขยับไปได้อย่างคล่องแคล่ว
2. วัดอัตราการการเต้นของหัวใจ รู้ว่า จุดสูงสุดและต่ำสุดของเพื่อน ๆ ควรเป็นเท่าไหร่
” แรลลี่ไม่นาน เกมไม่เข้มข้น อัตราการเต้นของหัวใจก็ไม่สูง “
.
เริ่มเรียนรู้จากการหาชีพจรขณะที่เราพักหรือ Resting Heart Rate (RHR) 
ให้ใส่วัดก่อนนอนเลยค่ะ และตื่นมาปุ๊ป ก็ดูเลยว่าอัตรการเต้นของหัวใจคือเท่าไหร่ ?
” เพราะในขณะที่เรานอน ร่างกายเราขยับตัวน้อยที่สุด” หรือถ้าอยากวัดคร่าว ๆ ให้ลองวัดขณะที่นั่งนิ่ง ๆ และลองใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง จับชีพจรที่ข้อมือดูก็ได้เช่นกันค่ะ
เช่น ของแหวนวัดได้จากนาฬิกา จะเฉลี่ยอยู่ที่ 52 BPM (เก็บค่านี้ไว้ในใจก่อนนะคะ)
.
ขั้นถัดไป มาหาอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด Maximun Heart Rate จากสูตร
 Maximum Heart Rate = 220 – อายุ (เช่น อายุ 30 จะได้ 220-30 = 190)
ถ้าอยากออกกำลังกายให้ร่างกายเริ่มเบิร์นได้ดี แนะนำ 70-80 % (โซน 3 ) (สำหรับคนที่ไม่เคยเลยอาจจะเริ่มจากโซนที่ 2 ก่อนนะคะ)
จะต้องออกกำลังกายให้อยู่ในอัตราการเต้นที่ 70% * 190 = 133 ครั้ง/นาที
แต่ถ้าจะไปถึงระดับสูงขึ้นในระดับแข่งขัน ต้องฝึกให้หัวใจได้ทำงานหนักขึ้นเพื่อที่จะไม่เหนื่อยง่าย คำนวณตามนี้ได้เลย
อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย =
(อัตราการเต้นของชีพจรสำรอง HRR * %ที่ออกกำลัง )+RHR
ลองแทนค่ากันค่ะ
อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ของแหวนตั้งเป้าหมายที่ 70% = 
(168 * 0.7 )+52
—- จะได้ 169.6 อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ของแหวนที่แหวนต้องฝึกฝนเพื่อให้หัวใจทนความเหนื่อยจากการแรลลี่นาน ๆ ได้ค่ะ
สูตรคำนวณหา อัตราการเต้นของชีพจรสำรอง HRR = MHR – RHR
HRR = 220-52 = 168 ครั้งต่อนาที
.
คราวนี้ใครมีนาฬิกาจับอัตราการเต้นหัวใจกันดูนะคะ ถ้าให้หัวใจของเราไปเต้นอยู่ในโซน 3 ได้นาน ๆ และค่อย ๆ เพิ่มเวลาให้นานขึ้นเรื่อยๆ เราก็จะยิ่งทนทานในเกมลากแรลลี่ยาว ๆ ได้เท่านั้น แต่สำหรับคนที่เพิ่มเริ่มมาออกกำลังกายแนะนำให้เริ่มไปที่โซนที่ 2 ก่อน และถึงขยับความเข้มข้นขึ้นไปค่ะ

กริ๊บหนา กริ๊บบาง มีผลกับการตีลูกแบด มากน้อยแค่ไหน

กริ๊บแบดมินตันหนา กริ๊บแบดมินตันบาง มีผลกับการตีลูกแบด มากน้อยขนาดไหน ? ใครเคยสงสัยกันบ้าง
เพื่อน ๆ นักแบดหลายคนน่าจะมีความชอบที่แตกต่างกันบสงคนชอบกริ๊บแบดมินตันหนา หรือกริ๊บแบดมินตันบางแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคน


สงสัยหรือไม่ ทำไมบางคนถึงบอกว่า กริ๊บหนามักจะตบได้ดีกว่า
ความแน่นของการจับด้าม หรือ กริ๊บแบดมินตันนั้น มีผลกับความเร็วในการการตวัดไม้ การพันกริ๊บที่หนามีพื้นผิวสัมผัสมาก ก็จะทำผู้เล่นสามารถมีพื้นที่จับได้มาก ฉะนั้นสายบุกๆ หลายคนมักจะชอบพันหนาขึ้นหน่อย

ทั้งนี้ ความถนัดและ SIZE ของมือผู้เล่นแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างก้นออกไป
ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับความถนัดของผู้เล่นด้วยเช่นกันค่ะ

กริ๊บแบดมินตันบาง พับบางมากๆ มีข้อดีอย่างไร ?
เพื่อนนักแบดบางคนเวลาที่ได้ไม้ใหม่มานั้น ก็มักจะแกะ Under Grip หรือกริ๊บแบดมินตันที่ติดมากับด้ามไม้ตอนซื้อออก แล้วพันด้ามใหม่ เพื่อไม่ให้ตัวกริ๊บนั้นหนาเกินไป

ข้อดีของการพันบาง ๆ ก็มีส่วนที่จะให้เราสามารถพลิกหน้าไม้ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเราจะมีร่องมือในการหมุนด้าม เปลี่ยนหน้าไม้

แต่ … สุดท้ายนี้ ไม่ว่าจะเป็นกริ๊บแบดมินตัน หนา หรือ บางแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคนด้วยนะคะ
ซึ่งถ้าเป็นถึงระดับโลกแล้วเชื่อวาง การพันกริ๊บแบดมินตันบางก็สามารถทำให้ตบหนักได้เช่นกัน

ดูวิธีพันกริ๊บแบดมินตัน

ภาพลักษณ์แบรนด์ (Branding) มีผลต่อการรับรู้หรือภาพจำของคนได้จริงหรือ ?

แบรนด์สปอร์ตระดับโลกทุกแบรนด์ ล้วนมีการวางจุดการทางการตลาดที่แตกต่างกัน

บางแบรนด์มีภาพจำกับกีฬาบางชนิด เช่น เมื่อนึกถึงกีฬาฟุตบอล คุณจะนึกถึง Sport Brand ยี่ห้ออะไร ?
คำถามนี้เชื่อว่าทุกคนล้วนมีคำตอบอยู่แล้วในใจ หนีไม่พ้น Mizuno, Adidas, Nike เป็นต้น

คำถามถัดไป หากนึกถึง Sport Brand ที่เป็น perception สำหรับกีฬาแบดมินตันกันบ้าง? เพื่อน ๆ นึกถึงแบรนด์อะไรกัน ?

เชื่อว่าหลายคนล้วนมีคำตอบอยู่ในใจ และหนีไม่พ้น แบรนด์ใหญ่สัญชาติญี่ปุ่นมาเป็น 1 ใน 3 ในใจของคุณอันดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้


ทำไมแบรนด์กีฬาเหล่านั้น ถึงนั่งอยู่ในใจของผู้บริโภคได้อย่างยาวนาน ?
…. แน่นอนว่าส่วนหนึ่งของการตลาด ก็มีอยู่หลายส่วน วันนี้คงไม่ได้อยากจะลงลึกเรื่องของการทำการตลาดไปมากนึก แต่สิ่งที่คิดว่าประเด็นที่เราน่าจะได้มาถกกัน ก็คือเรื่องของ “Perception”

“Perception” หรือการรับรู้แบรนด์นั้น ๆ ต้องเกิดมาจากการสร้าง Branding (Branding คืออะไร สามารถขยายความได้จาก https://www.thebrandingjournal.com/2015/10/what-is-branding-definition/)

จากนั้นก็ต้องมีการทำ Activity อย่างต่อเนื่องด้วยระยะเวลาหนึ่ง จนทำให้ผู้บริโภคนั้น เปลี่ยนจากแค่ เคยเห็น – คุ้น ๆ (Awareness) > รู้จัก-จดจำ (Considertation) จนกลายเป็นผู้บริโภค (Conversion) และพัฒนาแบรนด์อย่างต่อนื่อง ก็จะทำให้ลูกค้ากลุ่มนั้นกลายเป็นกลุ่มที่ Royalty ในแบรนด์นั้น ๆ ได้

กลับมาที่แบรนด์ไทยหลายแบรนด์ที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันดี เฉกเช่น FBT ที่ก่อตั้งมาตั้งแต่ พ.ศ. 2493 หรือ Grand sport ที่ก่อตั้งมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2504

เรียกได้ว่า เห็นกันมาตั้งแต่สมัยเรียนประถมศึกษา มา ณ วันนี้ก็ยังเห็นแบรนด์เหล่านี้โลดแล่นอยู่ในการแข่งกันกีฬาระดับโลก
Sport Brand ไทยทั้งสองแบรนด์ เชื่อว่าหลายคนรู้จักอย่างแน่นอน แต่ผู้บริโภค Sport Brand นั้น มีมุมมองต่อแบรนด์แบบไหนล่ะ ? (ความคิดเห็นส่วนบุคคลกันไปค่ะ)

แล้วมุมมองแบบไหนล่ะ ที่เราอยากให้ผู้บริโภค Sport Brand มองในสิ่งที่แบรนด์อยากจะให้เป็นได้ ?

📍 สิ่งที่สำคัญหนึ่งสิ่งเลย คือ การทำ Brand personallity = บุคลิกภาพแบรนด์ สิ่งที่จะแสดงถึงตัวตนของสินค้า องค์กร บริษัท อันอาจจะเกิดขึ้นจากการที่แบรนด์นั้นไปมีส่วนร่วม (associate)กับอะไร จึงทำให้คนจำแบรนด์นั้น ๆ ในแบบที่ผู้บริโภคกลุ่มเป้าหมายเห็นและจดจำ ซึ่งสิ่งที่ตามมาก็คือ ผู้บริโภคจะเรียนรู้และตีมูลค่า (Value) ของแบรนด์ ๆ นั้นออกมานั่นเอง

แบรนด์ต้องไม่หยุดนิ่งที่จะพัฒนาและก้าวให้ทันต่อความต้องการของผู้บริโภค !
สมัยนี้ที่หลายแบรนด์มักจะหันมาทำก็คือ การ re-Branind อีกครั้ง จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ใช่เพียงแต่การสร้างภาพลักษณ์ให้ทันต่อการเปลี่ยงแปลง แต่แบรน์ยังจะสามารถยืดฐานลูกค้ากลุ่ม Brand royalty ให้อยู่กับคุณไปอีกนานได้อีกด้วย

อีกก้าวของ Jongnow ผ่านเข้ารอบ KATALYST STARTUP LAUNCHPAD 2022

โครงการ KATALYST STARTUP LAUNCHPAD 2022 ภายใต้การนำของกสิกรไทยเปิดโอกาสให้เหล่าสตาร์ทอัพได้พัฒนาความรู้ ขยายเครือข่าย ผลักดันไอเดียทางธุรกิจให้เป็นจริง โดยงานนี้มีหลากหลายทีม Start up ในไทยที่ผ่านเข้ารอบ และนับเป็นอีกก้าวของจองนาว (Jongnow) ที่ได้มาเข้าร่วมในโครงการนี้

 

ทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยชื่อดัง Stanford University

โดยหนึ่งในงานนี้ได้รับเกียรติจากคุณ ธนพงษ์ ณ ระนอง กรรมการผู้จัดการ บริษัท บีคอน เวนเจอร์ แคปิทัล จำกัด (Beacon VC) ได้เล่าถึงภาพรวมสตาร์ทอัพไทยในปัจจุบันว่า ในปีที่ผ่านมาการลงทุนสตาร์ทอัพค่อนข้างเฟื่องฟูการลงทุนปีที่แล้วถือว่าคึกคักมาก และในไทยมีสตาร์ทอัพในระดับยูนิคอร์นมีดีลใหญ่เกิดขึ้นค่อนข้างมาก หลาย Start up ก็มักเป็นบริษัทที่เติบโตไปค่อนข้างมากแล้ว แต่ยังไม่ค่อยเห็นในระดับ Early Stage โดยโครงการนี้ก็คาดหวังว่าจะได้เห็น Start up ไทยหน้าใหม่ ๆ เพิ่มมากขึ้นที่จะสามารถต่อยอดธุรกิจให้เติบโตได้ด้วยไอเดียที่แข็งแรง

จองนาว (Jongnow) คืออะไร ?
เราคือแพลตฟอร์มอำนวยความสะดวกให้คุณสามารถเข้าถึงกีฬาที่คุณรักได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็น “ค้นหา, จอง, จ่าย” หรือการค้นหาโค้ชผู้มีประสบการณ์และ เราคือ Sport hup คุณสามารถหาเพื่อนที่ชื่นชอบกีฬาเดียวกับคุณได้ที่เดียว

 

ระบบเดียวที่จะทำให้ธุรกิจของคุณติดจรวด

1. รับประกันการชำระเงิน ลดการเสียโอกาสด้วยนโยบายก่อนเล่นเพื่อรับประกันรายได้ของพาร์ทเนอร์ สบายใจได้ทุกเมื่อลูกค้าจองกับ Jongnow

2. เพิ่มโอกาสในการสร้างรายได้  ช่วยให้สนามของคุณเข้าถึงลูกค้าอีกนับล้านคน และยังเป็นการแนะนำสนามของคุณให้เป็นที่รู้จักมากขึ้น

3. ลดเวลาทำงานยุ่งยาก ระบบของเราช่วยให้คุณจัดการตารางการจองได้ออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมรายงานผลประกอบในที่เดียว

ระบบจัดตารางออนไลน์ ให้ลูกค้าเข้าถึงสนามง่ายขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการจัดการให้สนาม

 

1. ระบบจัดตารางเวลาสนาม

ฟีเจอร์ที่ช่วยให้เจ้าของสนามแบดสามารถบันทึกและแก้ไขตารางเวลาการจองออนไลน์และออฟไลน์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง รับการจองล่วงหน้าสำหรับลูกค้าประจำและรองรับโปรโมชั่นแบบคูปอง

 

 

2. ช่องทางการชำระหลากหลาย

ให้ทางเลือกกับลูกค้าในการชำระเงินออนไลน์ผ่าน QR Code, เงินสด และรูปแบบการใช้คูปองสำหรับการซื้อชั่วโมงล่วงหน้า (Concession coupon)

 

 

3. ระบบแจ้งเตือนอัตโนมัติ

ตั้งค่าการรับแจ้งเตือนเมื่อมีรายการจองใหม่ การเปลี่ยนแปลงรายละเอียดการจอง และยืนยันการชำระเงินลูกค้า

ฝั่งผู้ใช้งานอยากหาสถานที่ตีแบด หรือ ออกกำลังกาย สามารถบันทึกเวลาจองได้ง่ายดายแค่ปลายนิ้ว

1. อัพเดตเวลาว่าง สนาม และราคา

ตั้งค่าเวลาทำการและราคาในแต่ละช่วงเวลา และสนามว่างให้จอง

2. ตรวจสอบและยืนยันการจอง

ตรวจสอบรายละเอียดการจอง สถานะการชำระเงิน
และข้อมูลติดต่อ

3. เช็คอินด้วย QR Code

แสกน QR Code ของลูกค้าเพื่อยืนยันการชำระเงินและเช็คอิน

4. สรุปรายงานการจองประจำวัน

รู้ยอดการจองได้ทุกวัน ไม่ต้องเสียเวลาคำนวณ!

สนใจใช้ระบบและสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม email : [email protected]

 

 

แบดมินตัน ยืนด้วยปลายเท้า ลงด้วยส้นคืออะไร ?


แบดมินตันจะไม่ยืนเต็มเท้า เพราะเมื่อจะทำให้การขยับไปรับลูกทำได้ช้า ควร ยืนด้วยปลายเท้า และสลับซ้าย-ขวา ตลอดเวลาไม่ให้ขาตาย
ทำไมต้องลงด้วยส้นเท้า ?
การเคลื่อนไหว ขณะกำลังเข้าหน้า ต้องลงส้นเท้าก่อน เพราะต้องถ่ายน้ำหนักตัวไปข้างหน้าเพื่อรับลูก

ถ้าลงไปปลายเท้าจะการถ่ายน้ำหนักร่างกายทำได้ยาก ต้องใช้การก้มตัว น่าจะทำให้น้ำหนักต้องตกบนเข่า และกล้ามเนื้อหลังต้องทำงานมากขึ้น นั่นเอง
สังเกตภาพการเคลื่อนที่เข้าหน้าของ “เคนโต โมโมตะ” เดี๋ยวแอดมินจะแปะภาพเอาไว้ให้ด้านล่างนะคะ

ขอขอบคุณ คำแนะนำจาก นักกายภาพ หมอประชุม อ่ำหลิม คลินิก PhysiO+

รู้จักเอ็นแบดมินตัน BG 66 Ultimax เหมาะกับใคร ?

ขอแนะนำใครกำลังจะไปขึ้นเอ็นแร็กเก็ตแบดมินตันใหม่ ต้องลอง “เอ็นยอดฮิต Yonex BG 66 Ultimax” มือเก่าและมือใหม่มักจะรู้จักกันเอ็นนี้เป็นอย่างดี
🏸[โพสต์นี้ขออธิบายศัพท์ง่าย ๆ นะคะ มือใหม่หรือคนทั่วไปที่เริ่มเล่นแบดมินตันก็เข้าใจได้]
BG 66 Ultimax เหมาะกับใคร ?
ด้วยคุณสมบัติที่เป็นเอ็นเส้นขนาดกลาง ไม่เล็กไม่ใหญ่เกินไป ด้วยขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.65mm BG 66 BG 66 Ultimax จึงเป็นเอ็นที่เหมาะกับทั้งการบุก, การคอนโทรลลูก รวมถึงความกระด้างของเอ็นที่ไม่มาก เนื่องจาก BG 66 Ultrimax มีความยืดหยุ่นสูง
BG 66 Ultimax ข้อเสียก็มีอยู่บ้าง 
สำหรับผู้เล่นที่มักจะชอบบุกมาก ๆ เน้นความรุนแรง ก็อาจจะเบื่อกับเอ็นที่ขาดง่ายไปหน่อย
แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ ว่าคุณจะตีจนมันขาดได้ง่าย ๆ เพราะว่า BG 66 Ultimax ถ้าไม่ได้ปะทะรุนแรงระดับมือทีมชาติแล้ว ความคงทนก็อยู่ได้มากกว่า 2-3 เดือนเลย ขึ้นอยู่กับ ความถี่ในการใช้งานด้วย
สิ่งที่มือใหม่มักจะชอบ คืออะไรในเอ็น BG 66 Ultimax ตัวนี้
“เสียงดังดีจ้า” ใครที่ชอบฟังเสียงเพราะ ๆ ตอนตบก็ต้องแนะนำเอ็นตัวนี้เช่นกันเลย.. แต่พูดแบบนี้แล้ว พอไปลองตีแล้วเสียงไม่ดัง … อันนี้ก็ขึ้นกับกำลังข้อมือของแต่ละคนด้วยน้า
เอ็น BG 66 Ultimax นี้ราคาเท่าไหร่ ?
เอ็น BG 66 Ultimax ราคาต่อเส้นในการขึ้นเอ็นจะอยู่ประมาณ 280 บาท บวกลบ แล้วแต่บางร้านจ้า หลายร้านมักจะไม่มีค่าขึ้นเอ็นเพิ่มเติม หากซื้อเอ็นจากที่ร้านนั้น ๆ จ้า

นักแบดมินตันระดับโลก มีใครบ้างที่ใช้ เอ็น BG 66 Ultimax

TSE YING SUET : HONG KONG CHINA

Kong Hee-yong : KOREA

KIM SO YEONG : KOREA

HUANG DONG PING :  CHINA
แนะนำร้านขายอุปกรณ์แบดมินตัน ที่นี่มีเอ็นหลากหลายชนิด และซื้อเอ็นที่นี้ขึ้นเอ็นแบดมินตันฟรีเลยค่ะ

สนามแบดมินตันสามารถติดต่อขึ้นระบบ บนเว็บไซต์จองนาว www.jongnow.com ได้แล้ววันนี้ Tel : 0869851307

ไม้แบดมินตัน Yonex Astrox 88d Pro อาวุธวิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์

เปิดอาวุธคู่กายของวิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์กับไม้แบดคู่ใจ Yonex Astrox 88d Pro ในหลาย ๆ ศึกการแข่งขันแบดมินตันระดับโลกของวิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์ และล่าสุดในศึกการแข่งขันแบดมินตันชิงแชมป์โลก รายการ โททาลเอ็นเนอร์ยี บีดับเบิลยูเอฟ เวิลด์ แชมเปี้ยนชิพ 2022 ทำให้นักแบดมือใหม่หลายคนถึงกับอยากส่องสเปคกันเลยทีเดียว และหลายคนก็อยากจะลองหาซื้อมาเป็นอาวุธคู่กายกันบ้าง

Yonex Astrox 88d Pro

ไม้แบด Yonex Astrox 88d Pro จะเหมาะกับผู้เล่นที่เน้นเกมบุกโดยเฉพาะ เป็นรุ่นที่มาพร้อมกับเทคโนโลยี New Isometric Head Shape ที่ทำให้หัวไม้สามารถเพิ่มจุดกระทบได้มากขึ้น คือ การขยายเฟรมให้กว้างและแข็งแรงมากขึ้น ทำให้ผู้เล่นนั้นสามารถบุก หรือตบได้มีพลังมาก แม่นยำ และต่อเนื่องมากขึ้น

Yonex Astrox 88d Pro Specification  (สเปคไม้ของ Yonex Astrox 88d Pro)
Weight : 4U

Balance : Head Heavy หัวหนัก เหมาะกับผู้เล่นที่ชอบการบุก ตบ เพราะน้ำหนักของหัวไม้จะช่วยออกแรงส่งให้ลูกหนัก และปักมากยิ่งขึ้น

Stiffness : Stiff ก้านแข็ง ข้อดีของไม้ก้านแข็งคือ ให้ความแม่นยำในการออกลูกไม่ว่าจะเป็นการบุกหรือการรับ แต่หากเป็นผู้เล่นมือใหม่จะรู้สึกว่าตียาก เนื่องจากตัวก้านจะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าไม้ก้านอ่อน ฉะนั้นหากเป็นมือใหม่เลย อาจจะลองจากไม้ก้านอ่อน และค่อย ๆ ปรับขึ้นเป็นไม้ก้านแข็ง

String tension LBS : <28 Ibs คือ สามารถขึ้นเอ็นรับแรงตึงได้น้อยกว่าหรือเท่ากับ 28 ปอนด์ โดยเป็นสเปคที่แนะนำสำหรับไม้ตัวนี้

 

 

 

นอกจากจะเห็น วิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์ ใช้ Yonex Astrox 88d PRO แล้ว ก็ยังมีนักแบดมินตันคนอื่น ๆ เช่น Yiki FUKUSHIMA นักแบดมินตันหญิงคู่มือ 2 ของโลกจากประเทศญี่ปุ่น (เคยขึ้นสูงที่สุดคือ มือ1 ของโลก) และ

ทาง Jongnow ได้รีวิวไม้แบดมินตันเทียบรุ่นสำหรับไม้ระดับโปรสำหรับ ไม้ทั้ง 2 ประเภท
1. ไม้หัวเบา – เน้นความว่องไวของเกมบุกหน้าเน็ตกับรุ่น Yonex Nanoflare 700

2. ไม้ Even Balance – เน้นทั้งเกมบุกและเกมรับ มือใหม่จะรู้สึกตีเข้ามือได้ง่ายกว่าประเภทอื่น ๆ ในที่นี้เลยรีวิวเป็น Yonex Duora 10 LT

3. ไม้หัวหนัก – เน้นการบุกที่มีพลังจากท้ายคอร์ด แนะนำเป็นตัว Yonex Astrox 88d PRO

แม้ได้รองแชมป์แต่ได้ใจคนดูทั้งสนามกับ วิว กุลวุฒิ ในรายการ BWF World Championships 2022 ครั้งแรกในชีวิต

ก่อนหน้านี้วิว กุลวุฒิ ได้เคยเล่นในรายการ World Junior Championships โดยทำผลงานดีมาอย่างต่อเนื่องด้วยการคว้าแชมป์ World Junior Championships 3 สมัยซ้อน แต่รายการ BWF World Championships นี้แม้จะได้อันดับ 2 ครองใจผู้ชมทั้งฮอลล์ วิว กุลวุฒิ วิทิตศานต์


แชมป์ World Junior Championships 3 สมัยซ้อน

รายการ โททาลเอ็นเนอร์ยี บีดับเบิลยูเอฟ เวิลด์ แชมเปียนชิพ 2022 หรือแบดมินตันชิงแชมป์โลก 2022 ณ โตเกียว เมโทรโพลิตัน ยิมเนเซียม กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น รอบชิงชนะเลิศ “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ มือ 17 ของโลกชาวไทย พบกับ วิคเตอร์ อเซลเซน มือ 1 ของโลกจากเดนมาร์ก

จะโค่นแชมป์ Victor Axelsen ใน BWF World Championships ไม่ใช่เรื่องง่ายขอเล่ากับใครที่พลาดชมแมตซ์สำคัญกันค่ะ

แมตซ์นี้ Victor Axelsen ชนะ วิว-กุลวุฒิด้วยคะแนน 21-5, 21-16

เกมแรก 21-5 เกิดอะไรขึ้นในเกมนี้ Jongnow มาเล่าให้ฟังกันค่ะ

เกมส์แรก ในช่วงเริ่มเกมส์มาในช่วง 5 แต้มแรกเล่นกันค่อนข้างสูสีเลยแต้มเกาะกันมา เเต่หลังจากนั้นวิวก็มีมีลูกตีเสียเองเพิ่มขึ้นเซฟกระชากออกบ้างตัดติดบ้าง แน่นอนว่าเสียเองเพราะเราต้องการบีบคู่ต่อสู้อย่างวิกเตอร์ให้อยู่ นอกจากช่วงนี้เรียกว่าเป็นขาขึ้นของวิกเตอร์แล้ว พละกำลัง และสภาพจิตใจของวิกเตอร์นั้นมาเกิน 100


เกมแรกของวิว-กุลวุฒิ เมื่อพบกับวิกเตอร์ ในรอบชิงชนะเลิศนี้ บางลูกที่เราน่าจะได้แต่ก็ไม่ได้คะเเนนเพราะความเหนียวแน่นของวิกเตอร์ แต่เกมส์ก็มีการแรลลี่กันสนุกแม้สุดท้ายจะเป็นวิกเตอร์ได้แต้มอยู่ฝั่งเดียวก็ตาม

แต่เมื่อขึ้นเกมที่ 2 เริ่มตั้งแต่ต้นเกมถือว่าแต้มขี้กันมาก ๆ เริ่มผลัดกันได้ ผลัดกันเสีย จนแต้มเริ่มหากขึ้นหลังพักครึ่งเกมแรก โดยเราพยายามที่จะเป็นฝ่ายบุกมากขึ้น แต่ด้วยความเหนียว รูปร่างสูงยาว และความไวของวิกเตอร์ Victor Axelsen ก็ยากที่จะได้แต่ละแต้มจากเค้าเช่นเดียวกัน
ยิ่งในช่วงที่เราได้เป็นฝั่งบุกแยปหน้าเน็ตได้ แต่วิกเตอร์ก็กลับรีเทิร์นกลับมาได้อย่างน่าเหลือเชื่อ

สุดท้ายวิกเตอร์ได้ขึ้นแมตซ์พ้อย (Match Point) ก่อน 20-16 แต่วิวก็ยังสู้ไม่ยอมให้วิกเตอร์ได้ปิดเกมไปง่าย ๆ สุดท้ายต้องยอมรับความแน่นอน และเหนียวแน่นของวิกเตอร์ ทำให้ฝั่งน้อง วิว-กุลวุฒิ ไม่สามารถไปต่อได้ในเกมที่ 3 จบแต้มไปด้วย 21-16 แต่นับว่าเป็นอีกหนึ่งก้าวที่เราได้เห็นแววอันเฉิดฉายของหนุ่มน้อยคนนี้

ถือว่าเป็นแมตซ์ชายเดี่ยวในรายการ BWF World Championship คุณภาพจริง ๆ สำหรับวิว กุลวุฒิ วิทิตศานต์ และ Victor Axelsen เราได้เห็นพัฒนาการมากมาย ความมั่นใจ ความแข็งแรง อาวุธที่หลากหลายของวิว กุลวุฒิ วิทิตศาน คลื่นลูกใหม่ในวงการแบดมินตันไทย และพวกเราส่งแรงใจเชียร์ในทุกแมตซ์การแข่งขัน หวังว่าในอนาคตนี้ เราจะได้เห็นชายเดี่ยวมือ 1 โลก ที่ชื่อว่า วิว กุลวุฒิ วิทิตศานต์ กันอย่างแน่นอน

ชมการแข่งขันย้อนหลัง

ขอขอบคุณภาพ และคลิปการแข่งขันจาก BWF

เทคนิคเปิดเกมเสิร์ฟ แยป หยอด วาง ผลัก

เปิดเกมเสิร์ฟให้ได้เปรียบก็มีชัยไปกว่าครึ่งด้วยเทคนิค แยป หยอด วาง ผลัก 

การจัดความสำคัญในการเปิดลูกเสิร์ฟ 4 เทคนิคสำคัญ และควรเริ่มเปิดจากความสำคัญจาก 1 ไปข้อที่ 4 แล้วจะทำให้คุณตีแบดมินตันได้เปรียบในเกมได้มากขึ้น
1. เริ่มเปิดการจากแยป
การแยปในความหมายคือ เมื่อฝั่งตรงข้ามเปิดเสิร์ฟมาลูกสูงโด่ง สิ่งแรกที่เราควรจะทำคือ ทิ่มลูกหรือแยปลูกให้มีความเร็ว วิถีพุ่งลงพื้นระยะสั้น ๆ ตีหน้าไม้สั้น ๆ เพราะหากถ้าเปิดแขนด้วยองศาที่กว้างเกินไป จะทำให้ตีลูกหน้าเน็ตไม่ทัน และเสี่ยงที่ลูกจะออก

การเปิดด้วยการแยป นอกจากจะเป็นการบีบให้ฝั่งตรงข้ามต้องตียากขึ้นในการแก้ไข แถมอาจจะต้องแก้ไขงัดลูกมาให้เราได้ทำการบุกต่ออีกด้วย

และเมื่อแยปหน้าเน็ตแล้ว คนหน้าต้องทำหน้าที่เดินเกมประกบต่อเพื่อทำคะแนนให้ได้

2. ลูกหยอด เปิดเกมแบดมินตัน

ลูกหยอดในกีฬาแบดมินตัน เป็นลูกที่เราจะบีบให้ฝั่งตรงข้ามงัดหรือยกลูกมาให้เราได้เป็นฝ่ายบุก

แต่การที่เราจะหยอดให้ได้ดี ลูกมีคุณภาพที่ดี ไม่เสียเองนั้นก็ต้องเกิดการฝึกฝนทักษะการหยอดหน้าเน็ต หยอดหน้าเน็ต หยอดปาดด้านโฟร์แฮนด์ Forehand หรือแบ็กแฮนด์ Backhand

 

คลิปเทคนิคการเลี้ยวโฟร์แฮนด์โดย แมน บุญศักดิ์ พลสนะ อดีตนักกีฬาแบดมินตันทีมชาติไทย และอดีตมือวางอันดับ 4 ของโลก

3. ลูกวาง สำหรับเปิดเกมแบดมินตัน

ลูกวางในกีฬาแบดมินตัน ตำแหน่งของลูกคือ จะอยู่บริเวณกลางคอร์ด เลยคนมือหน้าแต่ไม่ถึงมือหลังของผู้เล่นแบดมินตัน จะทำให้ฝั่งตรงข้ามพะวงกันเองว่าใครจะเป็นคนตีลูกนี้ ผลที่ตามมาก็คือ จะเป็นการบีบให้ฝั่งตรงข้ามต้องยกหรืองัดลูกขึ้นมาให้เราทำเกมเช่นกัน แต่การทำลูกก็ต้องขึ้นอยู่กับว่าคุณภาพลูกวางของเราจะมีประสิทธิภาพมากแค่ไหนนั้น ก็ขึ้นอยู่กับการฝึกซ้อมด้วยเช่นกัน

4.  ลูกผลัก สำหรับเปิดเกมแบดมินตัน

เป็นลูกสุดท้ายที่จะแนะนำให้เลือกใช้ ในการเปิดเกมแต่ทั้งนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับในแต่ละสถานการณ์ ว่าการเสิร์ฟของคู่ต่อสู้นั่น ส่งลูกมาแบบไหน ซึ่งหากเราไม่สามารถทำได้ตั้งแต่ข้อที่ 1-3 แล้ว ให้ใช้วิธีการผลักหรือแทงลูกไปข้างหลังคอร์ด ในระดับขนานกับตาข่ายแบดมินตันหรือเน็ตด้วยความเร็วของลูก ก็จะทำให้ฝั่งตรงข้ามเสียจังหวะ หรือทำลายจังหวะฝั่งตรงข้ามได้เช่นกัน

แนะนำวิธีการเล่นเกมคู่อย่างไรให้ได้เปรียบ ยกตัวอย่างเกมของ Shida/ Matsuyama VS Fukushima/ Hirota

แต่บางคนมักจะเลือก “งัดลูก” ตั้งแต่แรกในการเปิดเกมเลย ถามว่าทำได้หรือไม่ ?

คำตอบกก็คือ สามารถเปิดเกมได้ แต่เป็นเกมที่เราไม่ได้บีบให้คู่ต่อสู้กลัว หรือทำลายจังหวะเลย เพราะแบดมินตันก็คือเกม หากเราได้เป็นฝ่ายได้เปรียบก่อน ก็ย่อมที่จะทำแต้มได้ง่ายกว่า

อาการรองช้ำ ปวดหลังด้านล่างอาจจะมาจากแผ่นรองรองเท้าไม่เหมาะสม (Insole)

“รองเท้าคู่เก่า กับ แผ่นรองรองเท้า (Insole) ใหม่ ลองมาแล้ว 1 อาทิตย์เลยขอมารีวิวให้ฟังกัน”

หลายคนมักมีปัญหาปวดหลัง ปวดขาเมื่อต้องเดินเยอะ ๆ หรือเล่นกีฬาหนัก ๆ พอพยายามหารองเท้ารุ่นท๊อปๆ บางทีก็ช่วยได้บ้างแต่ก็แอบมีอาการเล็กน้อยหลังเดิน วิ่ง ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ เลยมารู้ว่าแผ่นรองรองเท้า (Insole) นั้นมีผลอย่างมากกับสุภาพเท้าของเรา

วันนี้แหวนเลยลองมาตัด insole ของแบรนด์ FIXIFOOT เพื่อนำไปใส่กับรองเท้าแบดที่เราใช้ประจำค่ะ จริง ๆ มันย้ายไปใส่กับรองเท้าเดินเล่นของเราได้ทั้งหมดเลย แม้กระทั่งรองเท้าแตะของ Crocs 

ปัญหาปวดหลังล่าง (Lower Back) หลังตีแบดหรือยืนและเดินนานๆ เกิดจากสรีระเท้าของเราที่เป็นคนอุ้งเท้าสูงนั่นเอง

ประเภทของฝ่าเท้ามีด้วยกัน 2 ประเภท เราควรเลือก Insole แบบไหนให้เหมาะกับเรา
 1. ฝ่าเท้าแบน หรือไม่มีอุ้งเท้าเลย (Flat Arch)
ลักษณะเท้าแบบนี้คือคนที่ไม่มีส่วนเว้าที่อุ้งเท้าเลยค่ะ  เท้าลักษณะนี้ก็ไม่สามารถใส่รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่มีแผ่นรองเสริมอุ้งเท้าสูงๆ ได้ เพราะจะทำให้เมื่อยล้า แทนที่จะทำให้รู้สึกใส่แล้วสบายขึ้น

อาการเท้าแบน ถ้าไม่แก้ก่อนปัญหาที่จะตามมาก็คือ
หากออกกำลังกายหนัก ๆ หรือเดินวิ่งนาน ๆ อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ที่ อาการบาดเจ็บหน้าแข้งด้านใน (Shin Splints) หรือมีอาการเจ็บที่อุ้งเท้าส้นเท้า และมีอาการปวดเข่าด้านหน้า (Patellotermoral Pain Syndrome )ได้เช่นกัน ฉะนั้นควรเลือกแผ่นรองรองเท้า (Insole)ให้เหมาะสมกับสรีระฝ่าเท้าของเรา

  1. อุ้งฝ่าเท้าสูง (High Arch) ใครที่ลักษณะฝ่าเท้าแบบนี้ คือ มีส่วนเว้าค่อนข้างมาก โดนแต่ละคนนั้นก็จะมีส่วนเว้าไม่เท้ากัน ถ้าเว้ามากก็จะเรียกว่า อุ้งเท้าสูงมาก (Very High Arch)ผลที่เกิดขึ้นหากเลือกแผ่นรองรองเท้า (Insole) ที่ไม่เหมาะสม เวลาที่เราเดินนาน ๆ ยืนนานๆ วิ่งหรือตีแบดมินตัน จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของหลังช่วงล่าง หรือกล้ามเนื้อของเอ็นร้อยหวายได้ตามมา ถ้าใครที่เริ่มมีอาการเบื้องต้นไม่แน่ใจ อาจจะลองไปตามบูธต่าง ๆ ที่มีให้วัดจำพวกแผ่นรองรองเท้า (Insole)ที่วัดตัดเฉพาะบุคคล เพื่อให้เราได้รู้ว่า ปัญหาที่จริงของเราเกิดจากอะไรค่ะ
    .
  2. และสุดท้ายเลยคือ ฝ่าเท้าปกติ คือ คนที่มีฝ้าเท้าเว้านิดหน่อย เวลาเลือกหารองเท้าก็จะง่ายหน่อยค่ะ ไม่จำเป็นต้องหาตัว support อะไรมาก เพียงแต่เวลาเลือกรองเท้าให้เน้นตัวช่วย support จำพวก Midsole ต่าง ๆ เวลากันกระแทกเมื่อต้องกระโดด หรือเดินนาน ๆ จะช่วยเซฟหัวเข่า หรือข้อต่อได้ใช้นานๆ แต่การหาแผ่นรองรองเท้า (Insole) ที่ดีในการทำกิจกรรมระหว่างวันที่มีการซัพพอร์ตหัวเข่าและข้อต่อได้ดีก็จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด ได้ทั้งรองเท้าดีและแผ่นรองรองเท้า (Insole) ที่รองรับแรงกระแทกได้

สำหรับแหวนเองเล่าให้ฟังทีแรกไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนอุ้งเท้าสูงเลย แต่พอได้ไป Scan เท้าด้วยเครื่องวัดแสงอินพาเรดของทาง FIXIFOOT เพื่อนำมาตัดแผ่นรองรองเท้า (Insole) แล้วก็เลยมารู้จริง ๆ เครื่องมันแม่นมาก ๆ รู้อาการของเรายิ่งกว่าหมอดูอีก 555

พอได้มาใช้งานจริง ๆ เบื้องต้นแนะนำให้ใช้แผ่นรองรองเท้า (Insole) ใหม่ สลับกันตัวเก่าก่อน เนื่องจากช่วงแรกกล้ามเนื้อส่วนอุ้งเท้าอาจจะยังไม่เคยได้ใช้งานอาจจะทำให้เมื่อยล้าได้ แนะนำให้ใส่ insole ใหม่ สลับกับแผ่นรองรองเท้า (Insole) คู่เก่า อย่างละ 30 นาที
ทำแบบนี้ไป 1-2 อาทิตย์ และค่อย ๆ ปรับมาใช้แผ่นรองรองเท้า (Insole) ตัวใหม่ให้ได้นานที่สุด เพราะมิฉะนั้น หากเราใส่เฉพาะตอนเล่นกีฬา และตอนปกติไม่ใส่ ก็อาจจะทำให้สรีระของเท้ากลับมาเป็นแบบเดิมได้
.
แนะนำหากใครได้ใช้พวกแผ่นรองรองเท้า (Insole) ที่ตัดเฉพาะบุคคล ไม่ควรนำไปซักและตากแดดนะคะ เพราะจะทำให้แผ่นรองรองเท้า (Insole) นั้นเสียทรงได้ เพราะตัวนี้จะถูกขึ้นรูปด้วยความร้อน และที่สำคัญในทุกๆ 3-4 เดือนควรนำกลับไปขึ้นรูปใหม่ เพราะจะได้ปรับให้แผ่นรองรองเท้า (Insole) นั้นเหมาะกับอุ้งเท้าของเรา