มวลร่างกายมีผลต่อการตบลูกอย่างไร?

- ความเร็วในการเหวี่ยงหน้าไม้ (Swing Speed) เป็นปัจจัยที่สำคัญมากๆที่จะทำให้การตบแรงขึ้น
- เทคนิคการตบ เช่น การหมุนตัว (Body Rotation) และการใช้แรงจากสะโพกและไหล่เพื่อช่วยเพิ่มแรงตบ
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อไหล่ , แขน , และ Core Muscle หรือกล้ามเนื้อแกนกลางมีผลต่อการเพิ่มแรงตบ และมีกล้ามเนื้อขาช่วยให้กระโดดได้สูงเพื่อเพิ่มแรงส่งจากพื้น
- น้ำหนักของไม้และความตึงของเอ็น มีส่วนช่วยให้แรงตบมีมากขึ้น เข่น เอ็นที่ตึงมากช่วยให้ลูกพุ่งเร็วกว่า แต่ก็ต้องแลกกับการออกแรงที่มากขึ้นเหมือนกัน ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงพออาจจะบาดเจ็บได้
- หากอยากมีพลังตบที่มากขึ้นควรฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนให้แข็งแรง เช่น ฝึกกล้ามเนื้อแขน ไหล่ และข้อมือเช่นการยกเวทการฝึก Plank เพื่อเพิ่มความมั่นคงของร่างกาย
- ฝึกเทคนิคการตบ การเหวี่ยงไม้ให้เร็วขึ้นและใช้ข้อมือในช่วงสุดท้ายของการตี สังเกตได้จากนักกีฬาที่ร่างกายผอมบาง แต่ลูกตบมีสปีดและน้ำหนัก
- ฝึกความเร็ว Footworkเพื่อให้เข้าถึงลูกในตำแหน่งที่เหมาะสม ทำให้การขึ้นตบทำมุมได้ถูกต้องจะช่วยส่งลูกที่หนักและจิก
ติดตามช่องทางข่าวสารเพิ่มเติมได้ตามลิงก์ด้านล่าง
Website: jongnow.com/home
Facebook: Facebook
Youtube: Jongnow TH – YouTube
Tiktok: Jongnow TH (@jongnow) | TikTok
Instagram: @jongnowth • Instagram photos and videos