ตีแบดผิดท่าเสี่ยงเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ? . แบดมินตันเป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายในหลายๆส่วนพร้อมกัน และต้องรวดเร็ว เพื่อให้รูปเกมออกมาจะได้เปรียบ การตีแบดผิดท่าหรือมีเทคนิคการตีที่ไม่ถูกต้อง อาจจะมีความเสี่ยงให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ได้จริงในบางกรณี โดยเฉพาะการใช้งานกล้ามเนื้อข้อต่ออย่างผิดธรรมชาติ . สาเหตุที่การตีแบดอาจจะเสี่ยงเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การเคลื่อนไหวผิดท่า การหมุนเอว เอี้ยวตัวที่เร็วและรุนแรงโดยที่ไม่มีการรองรับจากกล้ามเนื้อแกนกลาง การแอ่นหลังมากเกินไปในขณะตีลูกโอเวอร์เฮด แรงกระแทกที่เกิดซ้ำๆ การกระโดดลงพื้นผิดวิธี ทำให้แรงกระแทกสะสมที่กระดูกสันหลัง แรงบิดที่เกิดจากท่าทางการตีที่ไม่สมดุล กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือไม่สมดุล หากกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรงพออาจทำให้กระดูกสันหลังรับแรงมากเกินไป ผู้ที่มีอายุมากควรระมัดระวังท่าที่ทำให้เกิดการเสี่ยง . อาการที่อาจจะบ่งบอกถึงอาการหมอนรองกระดูกทับเส้น ปวดร้าวที่หลังส่วนล่างสะโพก มีอาการร้าวลงขา โดยเฉพาะบริวณน่องหรือฝ่าเท้า อาการปวดมากขึ้นเมื่อเอี้ยวตัว ,ยืดหลัง ,หรือเคลื่อนไหว กล้ามเนื้ออ่อนแรงในบางส่วนของขา . วิธีลดความเสี่ยงอาการหมอนรองกระดูกกระดูกทับเส้น เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้อง การตีลูกการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มีความแข็งแรง รวมถึงกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อส่วนหลัง อบอุ่นร่างกาย วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อก่อนลงตีแบดทุกครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ใส่อุปกรณ์ให้เหมาะสม ใส่รองเท้าที่รองรับแรงกระแทกได้ดี หาอุปกรณ์มาช่วยเสริมบริเวณช่วงหลัง ฟังสัญญาณร่างกาย หากมีอาการที่กล่าวมาในหัวข้อที่แล้วควรหยุดพัก และปรึกษาแพทย์ . การเล่นกีฬาไม่ใช่ว่าจะแค่แบดมินตันที่มีคามเสี่ยงที่จะเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้น ในกีฬาชนิดอื่น ๆ ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นเช่นเดียวกัน เช่น เทนนิส […]